實戰雙截棍多重比較合適

350克左右即可。

200克~500克不等，比較適中的重量是350克左右。

雙節棍簡介：

雙節棍又名 二節棍、 雙截棍、 兩節棍、二龍棍，是中國古代流傳下來的一件奇門武器。短小精悍，威力巨大，普通人也可以打出160斤以上的力。熟練後有如兩臂暴長， 如虎添翼。

雙節棍運動是集健身、防身、表演、競技於一體的新興時尚運動，它以李小龍宗師發揚光大，併為中國傳統 武術套路為基礎，加入身形、步法、走位，融匯刀槍劍棍 九節鞭等動作，也可加入現代時尚的音樂和舞蹈元素。

雙節棍的技術分為 攻擊、防守、反擊三部分。動作變化無窮，其招分為劈、掃、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻擊對方的 上三路、中路，而且對 下三路（即腳跟或上下5寸的部位）的攻擊尤為厲害。凡被擊中者疼痛難忍，終至倒地不起，失去抵抗能力。此外，它還可以絞奪敵方之兵器。它在發動攻擊時，不僅可用來 橫掃、刺戳， 猛擊和格擋，還能夠出其不意地絞殺對方，一旦連結雙節棍的繩索或鐵鏈繞住了對方的脖子，只需輕輕一夾，便可將對方勒死。

實戰雙節棍重量在1公斤左右最好。平時我們用來鍛鍊的雙節棍，其實是沒有多重的，應該說還沒有1斤重，尤其是用來表演的花式雙節棍，它的重量更加輕，不適合於實戰。1公斤左右的雙節棍，舞起來的時候也不是很吃力，各種動作都可以做出來，太輕了沒有殺傷力，太重了時間久了就打不動了。