一次跑兩小時和兩次跑一小時

一次跑步兩小時和兩次跑一小時差別很大，一次跑步兩小時普通人差不多能跑半馬左右，消耗熱量也不少，大概1400大卡左右，兩次跑一小時，平均每次跑半小時，普通人大概跑5/6公里左右，消耗熱量也較少，不過對於初跑者來說，還是建議後者，這樣身體能受得了。