一週跑了兩次半馬正常嗎
心理1.69W
正常。半馬21.0975公里,一週七天,跑二個半馬,平時的五天,可以跑少點,或休息幾天,調整下。跑馬拉松,跑全程馬拉松42.195公里,作為馬拉松愛好者來說,困難是在後12.195公里,最困難是最後的7.195公里。對跑全程馬拉松的愛好者來說,一週跑二個半馬一點問題都沒有。
一週跑了兩次半馬正常嗎,我認為不正常,沒有經常鍛鍊跑長跑的人,他們跑不了半程馬拉松,跑馬拉松的人都是經常有訓練的,一個人跑半程馬拉松(21公里)消耗的體力比較大,如果一週跑兩次半程馬拉松,體力恢復不了,正常情況下要有一個恢復期,需要好幾天的時間,如果跑得太勤,對身體不好,甚至會損傷身體,更應該一週跑一次比較合適。
標籤:半馬
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