床上太熱了沒空調怎麼辦

一、睡前洗個冷水澡

事實上，晚上睡覺真的是非常熱，在床上翻翻身都會流汗。如果實在是太熱，睡不著的話可以洗個涼水澡，給自己降降溫。但前提是要在自己身體健康的狀況下進行。如果你患有感冒的話還是不要洗冷水澡了。等到身體涼快一點再去睡覺就會感覺很舒服，很快能夠入睡。

二、 床上鋪上涼蓆

到夏天了，就可以把厚厚的被單收起來，拿出夏天的涼蓆出來。晚上睡覺之前可以用溼毛巾擦一下。躺上去會覺得涼快很多。因為夏天容易出汗，所以每天都要清潔一次涼蓆。

三、 白天陽光強烈的時候將窗簾拉上

白天的陽光很強烈，經常穿過玻璃射進房間。臥室的床和被子都被晒的滾燙滾燙的，溫度很高。因此，大家可以在白天將窗簾拉起來，避免陽光直射到被子上。這樣的話晚上睡覺時就不會感覺到那麼熱了。