春天的光照時間

1、第一階段為上午7—9時。這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，可使身體發熱，促進血液迴圈和新陳代謝。

2、第二、三階段分別是上午9—10時和下午4—5時。這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。