營養豐富的蔬菜

菠菜、油菜、冬寒菜、芹菜葉、空心菜、竹葉菜、萵苣葉、芥菜、西蘭花、西洋菜、小蔥、茼蒿、韭菜、蘿蔔纓等營養價值都很高。深色蔬菜含有很多種色素物質如葉綠素、葉黃素、番茄紅素、花青素等對身體都很有益。

1、西蘭花。

2、紫甘藍。

3、土豆。

4、菠菜。

5、西紅柿。

6、芹菜。

7、青豆。

8、秋葵。

9、胡蘿蔔。

10、藕。

以上十種蔬菜是十大營養蔬菜，應該要經常吃，有身體必不可缺的營養。