200克的桑葚有多少
200克的桑葚有1碗,桑葚味道甘甜略帶酸味,成熟的桑葚質油潤,酸甜適口,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。 桑葚是一種寒性食物,味道甘甜略帶酸味。桑葚味道酸甜多汁,含有很多營養物質。成熟的桑葚酸甜可口,以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者。
200克的桑椹有多少200克的桑葚就是四兩,像一次性的紙碗,一碗左右。桑葚含有豐富的脂肪酸、維生素C、鐵元素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖、鈣、蘋果酸、維生素B1、維生素B2等營養成分。
含有豐富的鐵元素和維生素C,可以增強人體內血紅血球的造血功能,經常食用桑葚,可以起到補血的功效桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等營養物質,可以促進消化,有助於脂肪及蛋白質的消化和吸收,起到健脾胃,緩解消化不良的作用。
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