參加10公里馬拉松條件

對於參加馬拉松賽事需要什麼條件和體能的問題，這裡簡單回答一番，更為詳細的可以參照我的回答如何準備一場馬拉松。

1、首要條件也是必須擁有的，自己心臟沒有啥毛病，一般來說馬拉松賽事上出問題的人，大部分心臟本身會存在一點問題，遇到一個持續性高強度運動，這時候問題很容易爆發出來，一不小心就是致命傷害此外其他條件就不影響了。

2、上述是身體方面條件，餘下條件就是一些外在的東西，比如裝備，鞋子，服裝，防護工具，鞋子最好用舊鞋，那種跑了幾次步，數量在50KM以上，當然公里數只是一個參考，當鞋子和自己腳磨合差不多的時候，是最為合適的，千萬不要為了好看穿新鞋跑步，不然滿腳的水泡會是馬拉松賽事中最為令人銘記的。

而服裝，衣服大部分選擇主辦方發的服裝，那個衣服對於男士而言基本不會磨胸，褲子方面一定選擇專門的運動牌子的，最好在合身基礎上稍微偏大一點，這樣也是不會出現磨人的情況，當然自備一套經常跑步也是不錯的選擇。

參加10公里馬拉松條件

（1）十公里跑年齡限16週歲以上（2005年12月31日以前出生）。18歲以下未成年人蔘賽，需其監護人或法定代理人簽署參賽宣告。

（2）65歲以上成年人蔘賽，需其直系親屬共同簽署參賽宣告，並提供健康證明。

注：參賽選手須根據本人有效身份證件按照各專案的年齡規定進行報名。

2.疫情防控要求

WAHIN華凌·2021重慶女子半程馬拉松賽的參賽選手需符合比賽時重慶市的相關疫情防控規定及要求，未達要求者將不能參賽。

（賽事疫情防控要求將根據疫情防控形勢的變化進行調整，調整後將即時通過賽事官方網站、微信公眾號、微博等進行通知。）

3、參賽者身體狀況要求

馬拉松賽是一項大強度長距離的競技運動，也是一項高風險的競技專案，對參賽者身體狀況有較高的要求，參賽者應身體健康，有長期參加跑步鍛鍊的基礎。參賽者可根據自己的身體狀況和能力，選擇半程馬拉松、迷你跑、親子跑其中的一個專案報名參加。

有以下疾病患者不宜參加比賽：

（1）先天性心臟病和風溼性心臟病患者

（2）高血壓和腦血管疾病患者

（3）心肌炎和其他心臟病患者

（4）冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者

（5）血糖過高或過低的糖尿病患者

（6）比賽日前兩週以內患感冒

（7）孕婦

（8）其它不適合運動的疾病患者。

在比賽中，因個人身體及其他個人原因導致的人身損害和財產損失，由參賽選手個人承擔責任。重慶女子半程馬拉松賽組委會強烈建議所有參賽選手通過正規醫療機構進行體檢（含心電圖檢查），並結合檢查報告進行自我評估，確認自己的身體狀況能夠適應於長跑運動，方可報名參賽。