只能跑5公里能參加馬拉松嗎

答只能跑5km的人，最不要參加馬拉松。因為馬拉松屬超長距離運動，是5km的八倍多長，對身身體的耐力，體質，速度快慢要求更高，並要求參加者會合理調配速度以保持最佳狀態。

一般來說，平時跑五公里，最好不要去跑馬拉松。因為，馬拉松全長是42.195公里，比五公里遙遠的多，另外，人的體力隨著時間，距離的延長，也會下降。所以，平時跑五公里，是不可以跑全馬的。

這種情況最好不要參加馬鬆比賽。

馬拉松對於普通人來說，只要你不是體重過胖，不論男女老少，就是個訓練規劃問題。現在能跑5公里，花個1-2個月，慢慢增加跑量，積累10、15公里的經驗後，跑完半馬不是問題。

但是在毫無準備的情況下去參加半馬，就是莽撞，就是對自己的健康不負責。