走路和做操哪個好

如果說兩者一定要選擇的話，我認為步行會好一點，因為做操的時間就只有那麼一點時間，而步行卻可以很久，也可以進行鍛鍊全身，特別是瘦腿，老少皆宜，非常不錯           但是從運動強度來說，跑步比走要大一些。跑步又有快跑和慢跑。快跑主要用於發展無氧耐力、速度、下肢爆發力，慢跑主要發展有氧耐力（心肺耐力）。

走也能發展有氧耐力，但效果不如慢跑。