離心性收縮的例子

舉例子：

就像舉著啞鈴緩緩下落。你當然不可能咔擦把啞鈴直接砸在地上。你是花費了力氣讓它下降的很緩慢，很有控制，慢慢的放在地上。

就像去超市買了一大堆食品回來，因為食品裡面有怕磕怕碰的食物，進家門你不可能把食品袋直接扔在地上，而是花費力氣，很緩慢的、有控制的，慢慢放在地上。

所以離心運動的動作緩慢而非快速的完成，如由坐到躺的動作，若是慢慢躺下則為離心運動，如果很快的躺下，則是地心引力的作用，肌肉無需費力。