力薦5種養頭髮的食物,輕鬆解決頭髮乾枯毛躁問題
頭髮乾枯毛躁是很多長髮美女們的大煩惱,這樣的髮質脆弱無比,不管你剪多少次頭髮,其實最根本的還是在於頭髮的營養沒有跟上。今天為大家推薦幾種養頭髮的食物,輕鬆解決頭髮小毛病。
護髮食物一:蘆筍
蘆筍富含蛋白質、維他命C、維他命A和葉酸,同時也含有大量的纖維和鐵元素。因此蘆筍能夠刺激發絲生長,也能提供足夠的矽元素讓髮絲保持順滑。另外蘆筍中含有的維他命E也對髮絲健康有很大幫助。
護髮食物二:西蘭花
每30g的西蘭花所含的維他命C甚至比橘子還多。其中富含維生素A和C,能夠促進皮脂產生。維他命C因為能夠促進頭皮中的迴圈而有益於髮絲健康。
護髮食物三:羽衣甘藍
羽衣甘藍含有豐富的維他命C、纖維、鐵元素、銅元素以及鈣,它們為身體提供足夠營養的同時也能夠有更多的營養素到達髮絲。
護髮食物四:蜜瓜
葉酸不足會導致掉髮,因此多吃含葉酸的食物能夠促進發絲生長,例如蜜瓜。
護髮食物五:芒果
成熟的芒果含有大量的胡蘿蔔素。芒果所含的維他命能夠使頭皮增加耗氧量,從而促進頭皮的血液迴圈。
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