男生長痘痘怎麼調理，只要做到這些要想長痘都難

在16-25歲的男性中，沒有長過痘痘的男生可以說是少之又少。那麼男生長痘痘了怎麼辦呢，男生長痘痘怎麼調理呢，今天就來告訴大家男生長痘痘了怎麼消除。

要想不長痘少油是關鍵

在男生長痘的誘因當中，油分的攝入是排在第一位，可見油分是導致男生長痘痘的罪魁禍首。因為油分攝入增多會直接影響我們面板油脂分泌的升高，從而導致我們毛孔堵塞的機率升高，而引發痘痘。所以，要想不長痘，少油是關鍵。

要想不長痘少糖是關鍵

在男生長痘的誘因中，糖分的攝取僅排在油分的後面，位居第二名。很多人都不能夠理解為什麼吃糖會長痘對不對？因為糖類是最容易被人體吸收的空白熱量，一下子吸收這麼多能量，會導致身體中的自由基和炎症因子增多，從而引發痘痘。所以，要想不長痘，減少糖分的攝入是關鍵。

要想不長痘規律作息是關鍵

經常熬夜晚睡，生物鐘不規律很容易引起內分泌失調，從而導致粉刺痘痘的發生。所以，要想不長痘，需要保持良好的作息習慣，早睡不熬夜是關鍵。

要想不長痘正確的清潔是關鍵

很多長痘的大油田男生很喜歡一天洗好幾次臉，覺得這樣清爽、乾淨。殊不知過多的洗臉次數會導致面板油脂分泌增多，而過分清潔面板也會使面板屏障受損，使臉上的痘痘加重。所以洗臉一天2次最佳，早晚各一次。如果油脂分泌旺盛，中午可以另外增加一次。重要的是，不要過於追求洗完是搓盤子的感覺，只要清潔力足夠，保證清潔產品的溫和度也是很重要的。