美白的方法，擁有白皙肌膚知道這些必不可少

“白”是我們亞洲女性一生都在追求的東西，就跟我們一直說要瘦一樣。女生一生都在喊著減肥，美白也是我們一生追逐的目標。只要做到下面幾點，小編保證你可以做一個白美人。

防晒中的小細節是美白的關鍵

現在大多數女性出門都知道要塗一層防晒或者隔離。這是隨著科學護膚觀念的普及，越來越多女性知道，要抗老先防晒，要美白先防晒。而防晒中的小細節你們真的注意到了麼？

鼻翼和髮際線要做好防晒

在塗抹防晒霜的過程中，有兩個地方是面板科醫生特別提醒過的。那就是鼻翼兩週的縫隙和髮際線的附近。由於T區出油量更多，這意味著鼻翼兩邊的防晒特別容易脫掉。而髮際線是我們日常護膚中經常容易忽略的一個死角。所以在塗抹防晒時注意這兩個地方，是防止面板產生法令紋和變黑的關鍵所在。

適時的補圖防晒霜

由於市面上大部分的防晒產品都是物化結合的防晒。所以處在日光下一定時間後，防晒霜就會降低甚至失去它的防晒能力。這裡，小編給出的建議是：

1、如果全天在外，2小時補塗一次；

2、如果全天在外且碰水或者出汗多，按照防晒霜上標註的防水時間補塗；

3、未化妝補塗前，可以用噴霧、清水、溼巾清潔擦拭下臉部，清除一些油脂、灰塵後補塗；

4、化妝後補塗，可以直接補帶防晒值的粉餅、防晒蜜粉或者不影響妝面的防晒噴霧；

5、如果化妝後，妝容脫的比較嚴重，那麼就卸妝後重新來一次；

6、如果在辦公室窗邊或者有陽光直射的地方，2小時補塗一次；

7、在辦公室如果沒有窗戶、且沒有出汗、沒有洗臉、沒有擦臉、沒有一些破壞臉部防晒的動作的話，高防晒指數防晒可以不補塗，低防晒指數的防晒最好中午或者下班前補塗一次。

防晒推薦：2016年新版安耐晒金瓶

容量60ML    SPF50+PA++++    UVA防晒劑：DHHB、Tinosorb S、氧化鋅

UVB防晒劑：桂皮酸鹽，奧克立林     質地：塗改液質地     宣傳防水時間：80分鐘

特點：有wetforce遇水增強技術。

質地：比2015版的濃稠一點，成膜性略慢一點（防晒真的不要說“吸收”了，那很可怕）。

至於要不要卸妝的話，油皮用普通潔面洗乾淨就好。幹皮混幹還是老老實實用卸妝產品卸掉吧。

KOSE雪肌精美白防晒啫喱

SPF50+PA++++

量大好用的防晒，說是啫喱，其實是淡黃色的凝乳狀，因為帶有水分感所以質感很保溼，不泛白、不結塊、不搓泥、沒有潤色和粉感，防水一般。但由於油分含量高，油皮使用一段時間後容易氧化顯得面板暗沉。由於含酒精，儘量避免在眼周使用，避免薰眼。

雅漾日間隔離乳

SPF30+PA+++

資生堂代工推出的隔離乳。國內專櫃有賣，非幹皮春秋通勤級防晒的不錯選擇，無香、清爽乳液狀，絲毫不泛白，不暗沉，讓大家跌碎眼鏡不敢相信這是雅漾的防晒。但搭配後續底妝有可能有搓泥的現象，需要注意。

堅持使用美白產品是美白的關鍵

很多人用了一瓶美白產品後，覺得膚色沒有什麼改變，就覺得產品沒什麼用，就不用了。小編在這裡負責的說，這個想法是錯誤的。美白產品的原理並不是讓我們變白，而是控制我們的面板更少的生成黑色素，對於已經生成的黑色素是沒有用的。只能說在使用美白產品後的日子裡，可以讓黑色素沒有那麼容易產生。打個比方，就像是黑色素君本來走在一條筆直的大馬路上，很快就可以到達目的地。但使用了美白產品後，一下子康莊大道變成了迷宮。大多數的黑色素迷路了，失去了方向，從而到不了目的地了，而只有少數的黑色素才能到達目的地。

歐萊雅科研致白三重源白精華液

原名是科研致白祛斑精華液，現在已經改版。改版後，完全捨棄之前的美白路線，改為0.3~0.5%之間的苯乙基間苯二酚（symwhit377）搭配2%最有的煙醯胺，約0.5%的水楊酸產於，從思路上更貼合目前的主流，不過由於丟掉還原性的美白成分，所以短時間內的提亮膚色是不太明顯，但是從長遠來說當然比之前要好多了。

雅詩蘭黛鮮養煥亮精華露

雖然紅石榴系列只是主打抗氧化透亮，但其實這款精華比起品牌內的美白產品更加實際。在美白層面上主要運用了1~2%的AA2G（維C衍生物）作為還原色素成分，搭配約0.15~0.2%的二甲氧基苯基-4-丙基間苯二酚與更少量光果甘草根萃取，提亮膚色是主流考量。除此之外，這款精華還很全面的元件了多種抗氧化劑來加強效果，譬如他家喜歡的麥角硫因、咖啡因與富含厚朴酚的厚朴樹提取物，還有一大堆富含酚類的植物提取抗氧化萃取物，連脂質抗氧化性都有適當考量在裡面，所以真的一個大寫的贊。

健康均衡的飲食會讓美白更加輕鬆

營養學中有“抗炎飲食”這種說法。炎症因子會刺激黑色素細胞產生黑色素，所以在控制自己的飲食來達到美白的目的也尤為重要。常見的炎症因子主要有：脂肪酶，蛋白質酶和透明質酸酶。所以減少動物性蛋白和油脂的攝入是美白的方法當中的捷徑。在這裡，小編建議每天攝入的動物性蛋白的量最好在兩到三根手指的體積範圍內。而多吃水果蔬菜也能起到美白的作用。水果當中的維生素、多酚、黃酮類物質能跟身體當中產生的自由基對抗，來達到良好的抗氧化的目的，在去黃美白方面有著不可小覷的作用。

獼猴桃可以美白

水果中，獼猴桃算是維生素C含量最高的水果了。很多人都誤認為是檸檬，覺得越酸的水果那維生素C的含量也應該越高。但其實不然，檸檬當中絕大部分的酸是當中的檸檬酸造成的。那麼，反之可以推出，並不是越甜的水果維生素C含量就低。我們嚐到的主觀的酸甜口感，更多是來源於水果中酸類物質和糖分的一個比例，而不是糖分的含量。

多吃葡萄可以美白

葡萄果肉當中富含維生素C和維生素P，而我們經常吐掉的葡萄皮也是護膚品種提取白藜蘆醇的原料，葡萄籽中富含亞油酸和多酚類物質，在抗氧化方面有著良好的功效。葡萄籽提取物（原花青素OPC）是目前已知的抗氧化作用最強的天然食品，是目前為止所發現的最強效的自由基清除劑，具有非常強的體內活性。實驗證明，OPC的抗自由基氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍。

多吃草莓可以美白

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等每百克草莓含維生素C50-100毫克，比蘋果、葡萄高10倍以上。科學研究業已證實，維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態，使腦細胞結構堅固，面板細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。

每週適量的運動會給面板美白建立良好的基礎

每週適量的體育鍛煉，在促進身體血液迴圈和機體的新陳代謝有著不可忽視的作用。但需要注意的是，我們這裡所說的運動是指有一定強度的運動。走路、散步之類的並不算在內。勻速慢跑的話還不如快慢交替跑來的更加直接有效。中等強度的標誌是能夠說話完成基本交流，但是說長句，例如十幾個字的句子中間需要換氣才能說完。高強度是說短句都費力。每週150分鐘的中等強度運動是最低標準，如果想改善健康或者體型，300分鐘不可少。