八種食物美白+抗衰老，讓你的肌膚煥然新生

不要以為自己現在還很年輕就不去抗衰老哦，雖然美白也是要同時追逐和保持的，但是抗衰老也一定要從現在，因為女生的面板在21歲左右開始就會慢慢開始出現衰敗的現象呢，護膚達人推薦八種食物美白+抗衰老，讓你的肌膚煥然新生。

檸檬

檸檬富含維生素C，可以促進新陳代謝並且抗衰老、美白淡斑、收縮毛孔，還可以軟化你的角質層讓你的肌膚更有光澤度，但是絕對不可以用檸檬片敷臉，當然晚上睡覺前敷一下就睡覺是可以的，因為檸檬是感光食物，如果接觸的光線，可能美白效果就作廢了。

西紅柿

西紅柿是很不錯的美白食物，因為富含抗氧化劑，所以在防晒的同時也具備美白的效果，不要以為秋季就沒有紫外線哦，秋季的天氣雖然陰天比較多，但是紫外線是不會因為太陽沒有顯露出來就消失的，每天攝入16毫克西紅柿紅素，可將晒傷的危險係數下降4成，而熟西紅柿比生吃效果更好。

草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強面板彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。另外，草莓比較適合於油性面板，具有去油、潔膚的作用。

堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對面板很有好處，能夠從內而外軟化面板、防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看起來更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止面板中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

黃瓜

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白面板。

全穀類

吃得愈粗、面板愈細，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫面板增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

菠蘿

菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。

蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用，維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。