女性保養大全，女人就要活得精彩有氣質

做女人不要忽略保養了，一輩子那麼長，年輕美貌卻那麼短，如果你不好好保養自己，讓美貌流失的太快，就真的太對不起自己了。

女性保養大全

有人說，女人是水做的。也有人說，女人是嬌豔的花朵。

儘管是水也會幹燥，是花朵也會枯萎的，所以送各位女性一句話，請好好保養自己，讓你的美能持久綻放下去。

女性學會保養很重要，歲月不饒女人，但是如果女效能夠做好日常的保養工作，就能夠延緩肌膚的衰老，那麼女性日常怎麼保養呢?

堅持做到以下幾點，保持年輕不是夢!

1.補足身體所需水分

女人想要保持水噹噹的健康面板就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排洩。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的垃圾。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。

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2.多吃果蔬、含B族維生素的食物

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多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。

在美容護膚的同時，應該注意的是保持合理的體重，如果體重開始出現大幅增加，會造成面板變得水腫或肌肉變得鬆弛。如果體重過度的下降，也會造成面板出現皺紋，斑紋等情況!

3.保持愉快的心情

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擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和面板都能夠達到一個很好的內迴圈，保持精神!這對美容護膚來說是非常重要的一步哦!大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的!

4.常做運動

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缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。所以長久不運動的你，應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。

5.充足的睡眠

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長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉髮嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦!

6.做好面板的清潔

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清理面板是日常護膚的主要步驟，現在的環境，汙染越來越嚴重，所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。

各種化妝品的保養指南

1、睫毛膏最多使用六個月

我們每天都在用的睫毛膏，它有著一定的使用期限，最多也就使用六個月足矣，超過六個月就應該要淘汰掉了。睫毛膏中的成分是有油分的，這種成分又很容易變硬變質，而使用睫毛膏時，都需要離眼球非常近，如果變質後，繼續使用，對眼睛的健康是非常不利的。

2、化妝品儲存應遠離潮溼的地方

化妝品的儲存不宜在比較陰暗潮溼的地方，溼度較高的環境很容易令化妝品返潮，從而出現發黴、出水等現象，有些美眉為了化妝方便，就直接將化妝品放在浴室內，這是不對的，時間一長，這樣用起來的化妝品是非常危險的。

3、臉刷和粉撲等要定期清洗

我們上妝的時候總是離不開各種輔助化妝用具，其中粉撲、臉刷等就是比較常見的，化妝輔助用具的保養也不能忽略。臉刷和粉撲等一定要做到定期清潔，如果長時間不清潔，就會沾滿太多的細菌粉塵，再繼續用在面板上，則會令面板受損嚴重和越來越敏感。建議美眉們定期清潔臉刷粉撲等用具，每週用溫和的清洗液或者是香皂來清洗，放在太陽光下晾乾即可。

4、口紅脣膏要清潔

我們所使用的口紅、脣膏等也要清潔嗎?沒錯，口紅脣膏等化妝品都要經常來清潔，因為我們在使用完口紅和脣膏之後，大都會有殘留的粘液留蓋子上，這些都會沾染細菌和灰塵。建議美眉們在每次使用完口紅脣膏之後，都要將蓋子上殘留的部分用紙巾清理掉，避免滋生細菌。且脣部化妝產品最多隻能用半年到一年，時間太長會變質，繼續使用容易在脣部沉澱黑色素，甚至損傷脣部面板。

5、防晒產品切忌暴晒

別以為防晒產品可以抵擋紫外線輻射就肆無忌憚地放在陽光青睞的地方，要知道，防晒產品是不能暴晒的，經常被太陽光晒到，很容易發生氧化，質地也會變得非常油膩，塗抹起來，不僅