牙齒髮黃怎麼辦,簡單美白牙齒的食物
擁有一口潔白健康的牙齒,笑起來也顯得特別迷人,可是牙齒黃黃的女生就會變得很不自信,不敢在人前露出笑容,那麼到底牙齒髮黃怎麼辦?下面就向你推薦簡單美白牙齒的食物,讓你恢復自信。
芹菜
芹菜裡含有很多的蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,裡面的纖維粗就像掃把,輕鬆掃掉牙齒上的一些食物殘留物,愈是用力咀嚼就越能夠刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌和美白的作用。
香蕉
香蕉屬於熱帶水果,裡面富有高纖維,和大量的維生素C,可以讓牙齦變得更加健康,可以治療嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
乳酪
乳酪裡面含有大量的蛋白質和脂肪,維生素A,鈣和磷,能夠平衡口中的酸鹼值,防止口腔裡於有利細菌活動的酸性環境,導致蛀牙,經常吃乳酪能增加齒面鈣質,有助於強化及重建琺琅質,讓牙齒變得更加的堅固,還有美白的功效。
薄荷
薄荷雖然是一種平淡的花,但它的味道沁人心脾,清爽從每一個毛孔滲進肌膚,身體裡每一個細胞都通透了,那是一種很幸福的感覺,薄荷葉裡含有單帖烯類化合物,可經由血液迴圈到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新,讓牙齒變得白皙。
綠茶
綠茶是未經發酵製成的茶,因此較多的保留了鮮葉的天然物質,含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分也較多,綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。
水
適量喝水能讓牙齦保持溼潤,刺激分泌唾液,吃完東西后喝水,可以順便帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,藉機作怪而損害到牙齒。
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