頭髮少了怎麼辦，頭髮稀少的原因

相信很多人都有頭髮稀少的情況，這很煩惱。頭髮稀少，看起來不漂亮，對愛美的人來說很難接受。春節快到了，怎麼能以這種狀態下見到朋友和家人呢？那麼，頭髮稀少的原因是什麼？頭髮少怎麼辦？

相信很多人都有頭髮稀少的情況，這很煩惱。頭髮稀少，看起來不漂亮，對愛美的人來說很難接受。春節快到了，怎麼能以這種狀態下見到朋友和家人呢？那麼，頭髮稀少的原因是什麼？頭髮少怎麼辦？

頭髮稀少的原因

產後：懷孕期間體內分泌了很多女性荷爾蒙，頭髮有足夠的成長荷爾蒙。產後激素分泌突然減少，頭髮自然大量脫落，但產後6個月左右恢復正常。

高燒：高燒也會破壞根組織，大量脫髮，特別是持續高燒對根的損傷特別嚴重，但這也是6個月左右後正常的。

壓力：加快現代社會生活節奏和競爭的激烈，容易承擔越來越重的壓力。研究表明，壓力不僅與脫髮密切相關，還會加快人的老化和皺紋增生。對此，唯一的對策是立即卸下負擔，完全放鬆自己。

減肥：減肥使頭髮缺乏充分的營養補充，頭髮缺乏鐵的攝取，枯黃無澤，最後的結果必然會大量脫髮。因此，要均衡飲食結構，不要盲目減肥。

頭髮少了怎麼辦

頭髮稀少柔軟的人，必須合理補充以下食物：

1.補充鐵質。

經常脫髮的人體內經常缺鐵。鐵質豐富的食物有大豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。

2.補充植物蛋白質。

頭髮乾燥，頭髮裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。

脫髮和發黃的因素之一是血液中有酸性毒素，體力和精神過度疲勞，長期吃純糖類和脂肪類食物，在體內代謝過程中產生酸性毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘。

頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮的健康。可以多吃海帶、紫菜、生蠔等食品。

5.補充維生素e。

維生素E能抵抗毛髮老化，促進細胞分裂，使毛髮生長。你可以多吃新鮮的菜、捲心菜、黑芝麻等。

6、其他。

多吃黑色食物，如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，經常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。