夏季防晒小常識，正確防晒告別誤區

夏季，驕陽似火，出門走走都是需要勇氣的，陽光輻射不僅會使嬌嫩的面板晒黑，還會促使面板加快老化，那麼，怎樣才能有效的防晒？下面是小編給大家整理了一些防晒小常識，希望能夠幫到大家！

防晒小知識

衣服>防晒霜

一件普通的T恤勝過任何一種防晒霜，SPF值大約15至30，可以隔離95%的紫外線，所以外出時，儘量不要將面板過多的露在外面，應該著織法細密的長袖襯衫和長褲，要提醒大家的是，如果衣服溼了，那就失去防晒的效果了。

選擇寬簷帽和太陽鏡

選擇寬簷帽不僅可以保護臉部，還可以一併將耳朵和後面的脖子遮蔽，通過防紫外線測試可以遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽眼鏡，可以阻擋100%的紫外線。

遠離一切反射面  

反射面會反射高達85%的紫外線，所以日常生活中應儘量遠離海面、沙堆、雪地甚至是逛街的櫥窗這些常見反射面。

注意室內防晒

因為引起面板衰老的長波紫外線具有很強的穿透性，可以穿透玻璃、穿透雲層而進入面板真皮層，對面板造成直接的傷害，所以在室內裡也要塗抹防晒霜。

防晒霜隨時補塗  

防晒霜不是出門前塗抹一次就OK了，應該記得每2小時補充一次防晒乳，特別是游泳或運動流汗後，還有別忘了抹耳後、嘴脣、眼睛周圍等，這些都是易被忽略的地方，另外，兩頰、T字部分是臉部最突出的兩處五官，最好使用較高係數的防晒品。

多吃防晒食物  

主要的防晒食物應常食用，如下三種。  

番茄

最好的防晒食物，可以將晒傷的危險係數下降40%，每天攝入16毫克番茄，建議熟吃，效果比生吃更好。  

檸檬

檸檬含有豐富維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、軟化角質層及令肌膚有光澤，另外，檸檬還能降低面板癌發病率，與檸檬有相似作用的還有橙、甜椒、獼猴桃和草莓。    

西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特別適合補充水分的損失，此外，它還含有多種具有面板生理活性的氨基酸，易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

防晒誤區

涼風下紫外線不強烈

爬山時，海拔越高會有涼風，然而紫外線越強。每往上爬一千米，紫外線就增強10%。大海同理，海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線往往已達到極強的程度。所以，千萬不要被習習涼風所迷惑了。

陰天時紫外線很弱

實際上，雲層對長波紫外線幾乎不起任何隔離作用，所有的長波紫外線都能穿透雲層，也就是說90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。

晒後熱水敷臉

如果在外邊晒了一天，再用熱水洗臉，肌膚會被熱水灼傷。只有溫涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。

防晒指數越高效果越好

防晒指數過高防晒用品易阻塞毛孔，造成肌膚負擔過重，而且意味著添加了較多的防晒劑，對肌膚的刺激較大。一般的話，選SPF15或PA+的產品就可以了；如果在戶外運動的話，選SPF25~ SPF35或PA++的產品；如果是到海邊游泳時，則選SPF35~ SPF50或PA+++的產品。

眼脣部位不必翻晒

眼部和脣部肌膚是非常嬌嫩的部位，盛夏時在雙脣輕輕抹上防晒產品，選用優質的防紫外線墨鏡可以保護眼部。