如何留住童顏美肌，DIY補水抗衰老保養小竅門

衰老，不管任何年齡段的女人聽了都會不高興，也是女人們最忌諱聽到的詞語。可隨著年齡的增長，面部以及身體的面板也一天天的變化。想保持如同18歲少女般的肌膚那更是夢寐以求的願望，女人如何留住童顏美肌，DIY補水抗衰老保養小竅門。

自制面膜：

蛋白質面膜

準備1個蛋清，1茶匙檸檬汁，1個磨成粉末的檸檬，2茶匙磨碎的燕麥粉。先把蛋清打出來，再加進檸檬汁、檸檬皮，最後是燕麥粉。把混合物敷在臉部15分鐘，之後用溫水輕壓揭除，再用清水洗淨臉部。

新生煥膚面膜

1茶匙溫熱的蔬菜油加進大量起泡的蛋黃中，慢慢攪拌，再加進二分之一茶匙水喝檸檬汁。把混合物敷在臉部面板，覆蓋兩三層，停留直接變幹，再用溫水沾溼取下面膜，用冷水沖洗臉部。每個星期使用1到2次，連續使用4到6個星期，之後可把週期延長到2到3個月。

西葫蘆面膜

1茶匙西葫蘆汁跟磨碎的蛋黃混合，然後塗敷在臉部15分鐘。用溫水稍微溼潤後揭去面膜，再用冷水沖洗臉部。或者西葫蘆切片後敷在臉部約20分鐘，然後用牛奶清洗臉部。

養顏祕訣：

中藥調理

說起私人的保養面板祕笈，周慧敏透露她一直吃中藥調理身體。她說：“因為中藥的作用非常廣泛，能幫助調理人的內環境，而且女人的調養是長年累月的。除了中藥，我會吃一些補藥，比如冬蟲夏草，它是有些貴，但效果非常好。

肌斷食

周海媚的抗衰老保養訣竅就在於適當的時候，為塗抹過多化學制品的臉實施“肌斷食”。既然身體都能在計劃性的歸零下重新再出發，保養面板應該也可以。肌膚調適的能力會變差，一遇變化極易出狀況，適時減少保養品，反而能刺激肌膚運作，使面板狀況更穩定。適時幫肌膚“清清腸胃”，之後對於保養品的吸收力反而快速。此外，肌斷食只適合在溼度佳的地方進行，地處西北乾燥氣候下的MM們還是不要輕易嘗試為好。

睡覺、清淡飲食

鞏俐認為睡眠對面板有好處。如果睡眠不好或經常熬夜，就會出現黑眼圈、眼袋、面板鬆弛等。所以，雖然經常要不分白天黑夜地拍戲，她也會抓緊時間睡覺，讓面板得到放鬆。

另外，食物對面板也很重要，要想面板好，喝湯是鞏俐的祕訣。要多喝滋補的湯來養顏美容，因為湯裡的營養很豐富，不僅對面板，對身體也很有好處，也不用擔心會發胖。

此外，鞏俐還說女人不能吃太油膩、有刺激性的食物，應多吃清淡的食物、健康的粗糧以及蔬菜、水果，吃肉建議選擇牛肉、羊肉。紫外線是面板衰老的最大殺手，不分晴天陰天都塗抹防晒用品也是一個小竅門。

抗衰老比吃的食物

奇異果、橘子

這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多，比女性日常建議量僅僅少5毫克。維生素C與改善視力，降低癌症風險，和更好的心臟功能息息相關。攝入較高的維生素C能抗皺祛斑。

附加優點：奇異果的鉀含量比香蕉多20%，並含有大量維生素E。

如何享用：剝皮，切成片，然後和香蕉混在一起，組合成一道鉀豐富的水果沙拉，奇異果的酸味會給香蕉的甜味作補充。或者只是簡單的把奇異果切成兩半，拿起一個勺子開吃。

蘑菇、西蘭花

含有很多植物化學和自然的成分，會幫助你預防癌症。大家都應該多吃一點。找那些適合你口味的種類;它們都具有很多健康優點。人們大多購買普通蘑菇——小褐菇(小的，棕色的)和大褐菇，而最普通的白蘑菇，人們把它看得跟鴻毛一樣輕，但顯然不正確！

附加優點：吃蘑菇可減少炎症，增強免疫系統。

如何享用：使用對心臟有益的橄欖油，把香菇切片，配以香芹丁和檸檬汁，做成簡單的配菜。