女人吃什麼水果可以抗衰老,8種選擇幫你抗衰又養顏
隨著年齡的增長,女性們的不管是在容顏上,以及身體上都會產生了變化。為了更好防止容顏肌膚的老化,不光是在護膚品可以防衰老,在飲食上也可以做到,下面跟著小編記錄女人吃什麼水果可以抗衰老,8種選擇幫你抗衰又養顏。
女人吃什麼水果可以抗衰老 8種選擇幫你抗衰又養顏
蜂蜜:
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效,還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
女人吃什麼水果可以抗衰老 8種選擇幫你抗衰又養顏
荔枝:
味甘、酸,性溫,有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。研究證明,荔枝有補腎益精,改善肝功能,加速毒素排除,促進細胞生成,使面板細嫩等功效,是排毒養顏的理想水果。
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海帶:
味鹹,性寒,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B,、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分,尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。
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木耳:
味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、膠質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為“素中之葷”。
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核桃:
核桃自古以來有“長壽果”的美稱,富含油脂,而且90%是不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻仁油酸等,對於身體的細胞生長和更新十分重要。核桃仁也含豐富的維生素B和胡蘿蔔素,以及錳、鋅、鉬等微量元素,可保護眼睛和延緩人體老化的速度。也能增強人的記憶力,很好的補充腦部的營養。
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冬棗:
冬棗營養豐富,含有19種人體必需氨基酸,胡蘿蔔素、維生素B等多種維生素。含維生素C最為豐富,是蘋果含量的70倍、梨的100倍,被稱為“活維生素丸”。此外,冬棗還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鐵、銅等多種微量元素,有防癌的功效,其營養價值為百果之冠。,冬棗中含有一種特殊的酶,能夠保護其中的維生素C不被破壞。即使是變成了幹棗,其中的維生素C仍很高。
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胡蘿蔔:
胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含B胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質,還能預防癌症。它也含有抗氧化不能少的維生素C。
女人吃什麼水果可以抗衰老 8種選擇幫你抗衰又養顏
葡萄:
葡萄中肯定含有維生素C,毫無疑問維生素C本身就是很好的抗氧化劑。此外,葡萄皮和葡萄籽中含有兩種較強的抗氧化物質分別為白藜蘆醇、花青素。花青素是一種植物色素,能為人體帶來多種益處,是一種強有力的抗氧化劑,它能夠保護人體免受一種叫做自由基的有害物質的損傷。
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