自制面膜祛斑美白麵膜，飲食食譜

白淨的臉龐是每一個女性所想要的，但是隨著年齡的增長，乾性臉上難免會產生斑斑點點或者油性面板會出現痘痘，那麼，今天我們就來看看，如果是出現斑斑點點，有什麼辦法可以祛斑和美白呢？

自制面膜祛斑美白面膜

1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,會更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

2、準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三釐米長的黃瓜、¼雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉（用做調稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往**淌為準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，幹後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。 

3、蕃茄蜂蜜美白  這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡面板，能有效去油膩，防止感染，使面板白皙細緻。  配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。  用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次 

4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命C，對於美白非常有效。

飲食食譜

1、多喝水多鍛鍊

水分的攝取也相當的重要，不要為了給身體補充水分而不斷的喝水，要適當喝水。同時運動鍛鍊對身體體質的加強很有必要，不但有效提高人體機能，而且面板內的毒素也會隨著汗液排出來。

2、保持充足睡眠

大多數年輕人夜生活非常充足，晚上玩到很晚才睡覺，第二天早上無精打采。最好不要經常性的熬夜，晚上十一點之前睡覺，避免過度勞累，保持練好心態，這些對內分泌的調節是非常有幫助的。

通過以上內容，我們可以知道，針對臉上出現的斑點，我們可以通過自制美白祛斑面膜，通過敷面膜的方法來減弱臉上的斑點，通過還要配上一定程度的食療，多喝水少吃垃圾食品，多睡覺少熬夜，面板也會自動變好。