46歲伊能靜保養美容祕訣,40歲女人保養最重要
46歲伊能靜與小10歲的秦昊完婚了,但大家更加關注的是她的容顏,作為46歲的中年女性,歲月的痕跡並沒有出現在伊能靜的臉上,還發文稱:“讓世界徑自老去吧,這世界自然有人會替你守護內心女孩的純淨。”網友們紛紛求保養祕訣,下面就為大家獻上伊能靜保養祕訣!
伊能靜曾在節目中自曝的保養祕笈,稱自己為了保養自己的面板,除了幾乎每天泡兩三個小時的澡外,伊能靜的另一個訣竅讓人有點目瞪口呆,“我都是睡在那個防腐劑裡面的,每天晚上把蓋子掀開就跳進去,不過很多人表示這就是非人生活”。
透露自己到目前為止,吃冰的東西沒有超過十次,“因為我們身體是有一個溫度的,如果你喝了冰的東西后,腸胃就會緊急地收縮。然後辣的不吃,炸的不吃”。雖然對很多東西忌口,但每日三餐伊能靜一定準時,特別是早飯吃得比男性還多,“我食量最大的早餐就是三顆蛋,然後兩個包子一碗粥,還有兩杯豆漿”。下面就來看伊能靜保養祕訣的具體方法!
拒絕冰冷食物
冰冷的食物會使我們的內臟瞬間受寒,長期以來會刺激身體代謝混亂,隨著年齡逐漸增大代謝越來越難,就會導致脂肪堆積而發胖。
放鬆自己
不要每天都讓自己處在緊張的狀態,學會放鬆自己很重要,減去平時的壓力,一個月裡選擇一天讓自己徹底的放鬆。
每天泡澡
先用比較溫的水,等身體感到一點涼時再慢慢加熱水。泡澡能消耗熱量、幫助身體新陳代謝,而且泡澡有助於放鬆身體,能提高睡眠質量,這對我們的面板非常好。
適當運動
每晚拉拉筋骨舒展身體能使我們的心情得到很好地放鬆。對女生來說,最好的運動方式是瑜伽,既不傷害膝蓋也不容易產生運動傷害。而且可以排汗排毒,促進身體的新陳代謝。
良好睡眠質量
睡眠佔了我們生命中三分之一的時間,對我們的健康和美麗有重要作用。睡前要讓腦子安靜放鬆,。可以點上安眠的香薰、播放沉靜的音樂,儘快讓自己進入深度睡眠。
選擇身體所需食物
食物能決定你的內臟和血液的健康。油炸食物會把營養帶走,燒烤食品過焦時會致癌。味精會增加腎負擔,餅乾、麵包等加工食品還不如沒有防腐劑的饅頭。儘量吃深海魚,汙染少,蔬菜顏色越深越綠越好。
只喝對身體有益的飲料
伊能靜的小祕方是經常和養氣湯,將紅棗七顆、枸杞一把、黃芪兩片和黨蔘一起放在水裡煮開,然後當水喝,一直到沒顏色。能補血補氣,讓氣色紅潤。另外女性每天早上可以和一杯豆漿,裡面的大豆異黃酮,是天然的女性荷爾蒙。
補充缺失養分
隨著年齡增長,我們身體的營養成分在不斷流失,所以我們需要了解自己的肌膚和身體狀況,在疲憊時加強補充B族維生素,從二十五歲開始補充膠原蛋白,眼睛問題可以補充葉黃。
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