四十歲女人的抗衰老保養方法，八大關鍵祕訣

歲月流逝，隨著年齡的增大、肌膚內的膠原蛋白和纖維素慢慢流失、肌膚漸漸失去彈性、出現皺紋。不想快速衰老，就跟著小編來學習下四十歲女人的抗衰老保養方法吧，八大關鍵的祕訣哦！

四十歲女人的抗衰老保養方法 八大關鍵祕訣

抗衰老祕訣一 ：保溼補水

肌膚缺水時導致皺紋出現的有力條件，所以給肌膚補充水分是非常重要的，當肌膚細胞水分充盈，肌膚才會變的飽滿起來。也就不容易產生皺紋了。做好日常的補水工作，化妝水、保溼精華、保溼面霜是必要的。還要每星期做2~3次的補水面膜。

四十歲女人的抗衰老保養方法 八大關鍵祕訣

抗衰老祕訣二 ：多吃深海魚

深海魚中豐富的維生素D及鈣質，是抵抗衰老最好的營養組合，研究也證明，服用含鈣食品以及含有維生素D食物的女性與長期不注意補充這兩種女性相比顯得更加的年輕。平常多吃金槍魚、沙丁魚、鮭魚等脂類魚。

四十歲女人的抗衰老保養方法 八大關鍵祕訣

抗衰老祕訣三 ：補充纖維素

纖維素能幫助人體通便、排毒、降血脂和防治肥胖，而40歲的女性大多數都有便祕的現象，便祕會導致多種面板問題，所以纖維素的補充是非常重要的。可口服蔬果纖維素，多吃新鮮的蔬菜和水果。

四十歲女人的抗衰老保養方法 八大關鍵祕訣

抗衰老祕訣四 ：多吃大豆類食品

大豆中含有的異黃酮是一種結構與雌激素相似，能減輕女性更年期綜合徵症狀，還能延遲女性細胞衰老、使面板保持彈性、養顏。還含有大量的可溶性纖維，減少便祕現象，降低膽固醇含量。大豆中富含蛋白質和種人體必需的氨基酸，還有大豆皁甙，可以提高人體免疫力。平時多和豆漿多吃豆類食品。

四十歲女人的抗衰老保養方法 八大關鍵祕訣

抗衰老祕訣五 ：多做運動

每天堅持做30分鐘的有氧運動，能保持身材、還能強健體魄。而且在運動的同時，毛孔內的毒素會隨著汗液一同排出，肌膚也會變得紅潤有光澤。如有氧體操、慢跑、羽毛球等等。

四十歲女人的抗衰老保養方法 八大關鍵祕訣

抗衰老祕訣六 ：多吃水果

水果中含有豐富的維生素，能美白肌膚，水果中富含的抗氧化成份，能幫助人體抗氧化，還能補充肌膚水分，多吃山楂、冬棗、石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橘子、橙子、檸檬等。

四十歲女人的抗衰老保養方法 八大關鍵祕訣

抗衰老祕訣七 ：葡萄酒

葡萄酒是有葡萄釀製而成，具有抗氧化的功效。每晚睡前一小杯紅酒，能改善睡眠質量，還能延緩肌膚衰老、促進血液迴圈、加速肌膚新陳代謝。

四十歲女人的抗衰老保養方法 八大關鍵祕訣

抗衰老祕訣八 ：蜂蜜

每天清晨一杯蜂蜜水，能清理腸道，改善便祕現象，蜂蜜中含有的大量的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，具有抗衰老，防止面板乾燥的功效。