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臉上出油是什麼原因，吃肉會使臉上出油嗎

基礎護膚2.57W

吃肉會使臉上出油嗎?有許多人就問吃肉都出油那不得了,下面我就為你帶來臉上出油的原因介紹，一起看看吧。

吃肉會使臉上出油嗎

聚餐，本來也是很開心的一件事，無奈回來不知道是油煙薰的，還是面板受到刺激的原因，臉上的油光又回來了，然而小仙女是要去見男神的啊，這就是件讓人非常煩惱的事了。

和閨蜜聊起這件事，"哎呀，你聚餐的時候得少吃點肉啊!"，什麼，吃肉還會讓面板變油?

臉上出油是什麼原因 吃肉會使臉上出油嗎

吃肉會讓臉上變油嗎?

會，經常高脂肪高熱量的飲食(比如肥肉、香腸、炸雞、漢堡、熱狗等)，確實會提高皮脂的分泌率，讓臉上看起來更油，如果長期攝入高熱量的食物，皮脂的分泌率會比其他人高。

還要注意減少高糖類食物(典型是的巧克力)，刺激性食物(比如辣椒粉、胡椒粉)的攝入，這些食物會促進皮脂腺的分泌增加，食用過多會使面板的代謝紊亂，看起來"油亮"，還給細菌的滋生提供溫床，加快細菌的生長。

吃什麼會減少面板出油?

多用水果和蔬菜代替烤肉和火鍋。注重富含維生素A(防止毛囊角化)和維生素B(調節面板新陳代謝)以及富含鋅元素(控制皮脂分泌，減輕細胞脫落與角化)的食物。具體為：

·富含維生素A的食物：胡蘿蔔、南瓜、紅心紅薯、雞蛋、魚類、魚肝油等。

·富含維生素B的食物：菠菜、牛奶、香蕉、小米等;

·富含鋅元素的食物：蓮子、芝麻、瘦肉、動物肝等。

需要注意的是，維生素和鋅元素都是微量元素，不偏食的話，一般都能夠攝取足量的這些元素。

出油狀況什麼時候能改善?

隨著青春期的身體發育，男孩子和女孩子的皮脂腺分泌也會增加，一般在20歲左右達到頂峰，之後基本會維持在這個數值，但男性的分泌率會高於女性。女性40歲左右時，皮脂腺會因為老化分泌率開始減少，男性則一般在50歲左右，出現這種變化。

要不要吃什麼藥?

臉上出油較多的女性可能會發現，在服用避孕藥以後，臉上的出油量減少，臉上的痘痘也變少了。

這是因為皮脂腺的分泌受到人體內雄激素的影響，雄性激素越高，面板越油，這也是為什麼男性較女性更容易出油的原因，而避孕藥可以讓睪丸或者卵巢分泌的雄激素減少。

不過避孕藥還是要用於避孕，用於治療臉上的出油狀況，出現的副作用可能會讓人得不償失，過度的刺激，提高體內雌激素的水平，可能引發某些婦科疾病。

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