緩震跑鞋適合長跑還是短跑

減震跑鞋適合長跑。

（1）減震跑鞋使用大量的緩震中底材料，質量較重，透氣性很好，是專業一點的慢跑鞋。屬於慢跑鞋的範疇。

（2）一般跑鞋分兩種，輕質跑鞋採用的是超輕網面材料，中底也是採用超輕材質的中底，為的是把跑鞋的重量減小到最輕，這種跑鞋適合馬拉松等長跑，對膝蓋的保護作用很小，單純追求速度，一般不建議跑者穿這種跑鞋。經典跑鞋就是一般的休閒鞋，加上一些透氣材料和比較低端的緩震中底，一般是外形不錯的。