釘鞋要買合腳還是緊腳

合適。因為合適鞋碼的釘鞋是不會擠腳的。釘鞋在購買的時候合適最重要，最好是在跑步的時候不滑動的鞋子，擠腳的鞋子會傷害腳趾，太鬆的鞋穿的時候不利於運動，所以買的時候要買和腳的碼號相同的鞋子。

釘鞋在購買的時候根據自己運動專案的不同選擇合適的鞋子，每個運動專案對應的釘子數不同。買的時候不要盲目的追求品牌，只要是正規廠家生產的，穿著比較舒適就可以。