中長跑能不能穿厚底帆布鞋

中長跑可以穿厚底帆布鞋。

但是要儘量少穿帆布鞋跑步，不管是對人還是對鞋都有很大的傷害。還是建議你穿跑鞋。

跑鞋之所以叫跑鞋就是因為它是為跑步而生的一款運動鞋，而帆布鞋主要是為時尚休閒而生的，大部分的帆布鞋底底很薄，沒彈性，對足弓也沒有支撐，避震效果極差，容易扭腳，平時穿來逛街倒是可以的。

帆布鞋跑步最大的弊病就是減震性太差，對膝關節的衝擊力太大，久而久之，容易造成膝關節受傷，另外帆布鞋的排汗能力很差，容易產生腳氣，悶熱不透氣，所以建議跑步的時候最好穿輕便、軟底、彈性好、透氣性好的跑鞋。帆布鞋用來跑步還有一個不好之處就是對鞋子造成的損傷也很大，帆布鞋的壽命會變短。