維生素幾可以美白祛斑抗衰老

維生素對面板健康有相當重要的作用，特別是維生素A、C及E最具有美容、抗衰老的功效，但不要過量服用維生素，過量對身體也沒有..

維生素對面板健康有相當重要的作用，特別是維生素A、C及E最具有美容、抗衰老的功效，但不要過量服用維生素，過量對身體也沒有好處。哪些維生素可以美白祛斑抗衰老

1.維生素A。維生素A在抗老化、去皺紋、使面板斑點淡化、光滑細嫩及預防面板癌等方面應用相當廣泛。

2.維生素E。維生素E可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化，促進傷口的癒合;抑制面板晒傷及面板癌症的產生。

3.維生素C。維生素C的美白作用，主要是基於其抗發炎作用。

除了吃維生素還可以吃什麼

除了維生素，還可以食補，食補最安全，可以多吃富含維生素e的食物，比如獼猴桃、菠菜、捲心菜、萵苣、甘薯、山藥、杏仁、榛子和胡桃等。

吃了維生素還需要防晒嗎

防晒可以說是護膚程式裡最重要的一步，它可以有效防止紫外線對面板的傷害，長久下來確實能有效延緩衰老。對於面板白的人來說，它可以很好地防止晒斑形成。

想要美白祛斑抗衰老光靠吃是不行的，配合一些護膚產品還有做好防晒非常重要，防晒做好了不僅能放晒黑還能防止長色斑。