在办公室减肥方法,OL瘦身事半功倍
OL由于久坐办公室减肥就成了一个难题,没有时间运动,没有规律的饮食习惯,减肥自然不会成功,下面就让我们一起研究在办公室减肥方法吧,让你坐着就能轻松瘦身。
在办公室减肥方法,OL瘦身事半功倍
自带饮食
不论是吃午餐还是零食,都最好自己带平时挑选好的,热量和脂肪少的。如果可以的话,午餐最好自己做好带着,这样就可以进行合理的营养和热量搭配,再加一个水果就完美了。
在办公室减肥方法,OL瘦身事半功倍
收紧臀部
不要以为一直坐着就不能锻炼了,其实坐着也可以锻炼臀部,只要做一件事情或者发一封邮件之后,就收紧一下臀部,坚持5秒然后放松5秒,重复4次,这样坚持下来就会有一个紧实的臀部了。
在办公室减肥方法,OL瘦身事半功倍
远离美食
一项研究表明,把糖果装在透明的盒子里和不透明的盒子相比,被研究者会多吃70%。因此,如果不想吃多,就不要把你的餐点放在桌子上,那样很容易经受不住诱惑而吃多。
在办公室减肥方法,OL瘦身事半功倍
抬腿运动
会提醒你多休息或运动的老板是少见的,所以要自己学会秘密进行的运动,也可以称之为桌下运动。坐直让双脚平放在地板上,一条腿用力让其与地面平行,放松另一条腿,坚持5秒之后恢复最初位置,然后换另一条腿进行同一动作,一天几组拥有迷人双腿。
塑造曲线
调整座椅让臀部高于膝盖1-2英寸,然后身体向前倾,直到胸部处于臀部的上方,握紧肩胛骨,这样做会使胸部有向前的力量,这个动作有助于锻炼腹部肌肉,塑造体形。
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维生素b2养花的禁忌
禁忌花朵的叶子出现黄斑、烂孔或者黑尖,可以用维生素B2来浇花,能够很好的解决这些问题。尤其像吊兰这种花,很容易出现黑尖、干尖这种情况。除了可以使用磷酸二氢钾喷施之外,用维生素B2浇花的话也会有很好的效果。...
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核桃壳养花的方法
把核桃壳敲碎,放到花盆底铺3-5厘米,核桃壳可以使花不易烂根。核桃壳坚硬,不容易腐烂,放在盆面或者垫在盆地保湿透气,属于油料作物,也是非常好的肥料。先把核桃壳放入锅里浸泡30分钟,然后将其捞出,接着把鸡蛋放入锅内,大火煮开,同时用勺子轻敲蛋壳,使蛋壳表面有裂缝,这样可...
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轰鸣家居价位怎么样
轰鸣HOMING家居团购50元,南京,大众点评团网还是比较亲民的,质量还可以,非一线大品牌单位全称,南京轰鸣家居电子商务有限公司地址,南京市江宁区林陵街道清水亭西路218号2栋一般项目,互联网销售(除销售需要许可的商品),家具零配件销售,家具销售,建筑材料销售,建筑防水卷材产品...
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木炭养花要醋泡过吗
不可以。1、醋是碱性的,想要用木炭栽兰花,首先要对木炭仔细的进行清洗,然后放在水中浸泡。2、因为木炭是碱性的物质,用水浸泡可以降低木炭的碱性所以说不能用醋来浸泡,需要用水来浸泡减轻木炭的碱性木炭可以用来养花,但使用之前要经过处理,不能直接就使用。将木炭收集...