7日速效瘦身瑜伽,只需3式快速狂瘦下半身
减肥3.26W
上半身廋下半身胖,这是梨形身材的人的大苦恼,夏季想要拥有一双大美腿的话,那么快速瘦下半身是刻不容缓的事情哦,今天小编为大家带来一组7日速效瘦身瑜伽,狂瘦下半身!
狂瘦下半身动作1:半蹲姿减肥瑜伽
①如图所示。站姿,双脚分开一段距离,双腿微微弯曲,双臂伸直置于身体前方,如图中姿势,脚尖踮起,脚跟离地。
②收回双手,手指伸直置于腰部,手肘自然弯曲,挺起胸部,伸直背部。
狂瘦下半身动作2:单腿站姿踢腿瑜伽
站姿,右腿伸直,右脚着地,左腿伸直置于身体前方,并与地板保持平衡,左臂伸直,左手指勾住左脚,右手置于背后,挺起胸部,打开肩膀。
狂瘦下半身动作3:鹰臂树式
站姿,左腿伸直,左脚着地,右腿弯曲,右脚离地并置于左膝盖上方,挺起胸部,伸直背部,双臂置于胸前,手腕互相交叉,双手手掌紧贴。
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