夏季喝纯牛奶减肥法，超有效快速月掉10斤

只喝牛奶搭配素食食物，不吃高热量的食品，保证一个月掉10斤哦，而且绝不反弹，这是健康科学的减肥法，喝牛奶减肥法，最好选择纯牛奶来喝，更好，也有营养。

夏季喝纯牛奶减肥法 超有效快速月掉10斤

牛奶减肥法

每天早餐是一杯温温的牛奶，最好先喝一杯蜂蜜水半小时后再喝牛奶，如果还感到饥饿的话，可以适当吃一些水果，当然不饿不吃是最好的。

夏季喝纯牛奶减肥法 超有效快速月掉10斤

牛奶减肥法

午餐选择正常饮食，但是尽量不要吃的太油腻，最好吃一些清淡的小菜之类，分量控制在2两以内，晚餐就不要吃主食了，最好是喝点粥或是来点小水果。

夏季喝纯牛奶减肥法 超有效快速月掉10斤

牛奶减肥法

这种方法是严格的控制了高热量食物的摄取，但每天的营养还是到位了，比如不吃肉类，但是牛奶内的高钙质和高蛋白都补充了，中午的主食也能补充你的纤维素，水果和蔬菜也能很好的补充你的维生素。

夏季喝纯牛奶减肥法 超有效快速月掉10斤

牛奶减肥法

这样的搭配减肥法，一般来说两个月就能瘦20斤，每个月可以瘦10斤左右，前提是你不能吃高热量的食物，有些很胖的MM可能会掉的更快。