怕冷的人应该吃些什么,冬天怕冷宜吃温热暖身食物
怕冷的人应该吃些什么?冬天是一年四季中气候最寒冷的季节,让很多人感到非常怕冷,其实,怕冷也是可以通过饮食来调理的,下面小编分享怕冷吃什么好!
怕冷的人应该吃什么好
1怕冷吃含维C的食物
维生素C与对寒冷的适应性密切相关,冬天摄取维生素C可以减少因寒冷而导致的直肠温度下降,提高身体对寒冷的耐受性,从而不再怕冷。含维生素C的食物如鲜枣、猕猴桃、草莓、番茄、柑橘等。
2怕冷吃含维A的食物
维生素A可以增加人体抗寒能力,玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等,含有丰富的维生素A,冬天常吃可以补中益气、促进血液循环,提高抗寒能力,缓解手脚冰凉、怕冷。
3怕冷吃坚果类食物
坚果类的食物,如核桃、芝麻、松子、花生等,常吃能增加机体热量,让身体暖和,促进造血功能,御寒保暖。
4怕冷吃温热食物
怕冷的人应该常吃温热食物,如洋参茶、黄焖鸡、大枣、龙眼、板栗、羊肉或狗肉等,有利于身体增加热量,气血更通畅,有效改善畏寒怕冷。
5怕冷吃肉类食物
肉类如狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等抗寒效果较好,其含蛋白质、碳水化合物,有补虚壮阳、补益气血、御寒暖身的功效,冬天吃这些肉可使阳虚体质代谢加快,从而改善怕冷的症状。
6怕冷吃辛辣食物
辛辣食物如辣椒、生姜、胡椒等,吃这些辛辣食物能驱风散寒,促进血液循环,增加体温。适当吃辣,可以帮助人体抗寒抗潮。
7怕冷吃含铁高的食物
人体血液中缺铁也会觉得怕冷,怕冷的人大多体内铁质不足。所以怕冷的人可以多吃如动物肝脏、动物血、瘦肉、菠菜、蛋黄、木耳、葡萄干等含铁量高的食物。增加一定的铁质后,其耐寒能力会明显加强。
8怕冷吃含碘食物
甲状腺激素具有生热效应,能加速皮肤血液循环。所以可以吃些含碘食物如海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊等,促进人体甲状腺激素正常分泌,达到抗冷御寒的效果。
9怕冷吃暖身食物
燕麦、黑巧克力、红薯、黑豆、牛奶、虾米、绿叶蔬菜等食物,有助于身体抵抗寒冷,很适合怕冷的人吃。
-
贵州健康码赋码是什么意思
健康码赋码指的是当疫情出现以后,疫情防控部门会根据大数据和各种信息的研判分析,对不同风险等级的人员,将其健康码标注为红色或黄色,这就是通常讲的赋码。赋码的目的是为了对风险人员进行精准的分类和管控,本身也是一种风险告知,大家不用过于紧张,但务必要高度重视、...
-
电池健康度74%要换吗
可以换,官方建议是实际容量衰减到设计容量的80%以下就要换电池的,你的电池容量现在已经是74%,还是建议及时换新的电池哈!最好选择原装电池或是品胜等正规的第三方品牌电池,品胜电池是可以提供免费安装及1年时间质保...
-
华为平板设置不了健康使用密码
解决办法如下。1、电话咨询厂家售后技术,他们一般有进入工厂设置的方法。2、重新刷下固件程序,从网上找到平板电脑的官方网站下载固伯程序并刷新就可以了。3、开机屏幕亮后按住开机键不放,再按三下音量减。进入recovry模式,双wiP试试。据平板电脑生产商家的不同进...
-
健康宝怎么升级
1、打开支付宝APP,点击我的小程序2、长按北京“健康宝”小程序图标,拖至红色“删除”区域,卸载小程序3、重新搜索北京“健康宝”小程序,并点击进入,即可自动更新至最新版本。健康宝怎么点击升级呢有两个办法,第一个可以连接到手机上,通过手机的客户端,点击下载更新,还有...