怕冷爱感冒怎么办,冬天怕冷易感冒6大妙招
怕冷爱感冒怎么办?由于进入寒冷的冬天,很多人就出现怕冷容易感冒的情况,对于工作和学习产生了一定的影响,那么,接下来,小编告诉大家怕冷爱感冒怎么办~
怕冷爱感冒喝生姜茶
用适量生姜泡水喝,可以发散风寒,温胃暖身,非常适合寒性体质的人群饮用,对于改善怕冷容易感冒非常有效。
怕冷爱感冒提高免疫力
怕冷容易感冒的人群,大多体质偏差,所以可以多吃提高免疫力的食物,如白萝卜、蘑菇、卷心菜、花菜、杏仁等,日常也要多锻炼身体。
怕冷爱感冒学会放松
在人处于压力状态下时,就特别容易感冒,并且,压力过大也会使人手脚发冷、紧张焦虑、降低抵抗力。所以,怕冷经常感冒的人尤其要学会放松,练习一些放松的技巧,如有氧运动、全身肌肉渐次放松等,能够抑制压力荷尔蒙的释放,增强免疫功能。
怕冷爱感冒坚持运动
坚持运动是改善怕冷爱感冒现象的有效办法,每天可以锻炼一小时,可以增强体质、增加能量,提高抗寒能力。
怕冷爱感冒睡前泡脚
每晚睡前坚持用生姜加水或者艾叶水泡脚,对于改善怕冷容易感冒非常有效,泡脚能加快血液循环,增加体内热量,防治感冒。
怕冷爱感冒吃温热食物
怕冷爱感冒是属于寒性体质,要改善这种现象,应该先从饮食入手,选择温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、红枣、龙眼、荔枝,以及葱姜辛辣食物等,常吃这类食物有助于增强体质、改善怕冷容易感冒的情况。
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