米仁升糖指数
心理2.09W
升糖指数:45
做法
      1.准备材料:大米、小米、米仁、大枣。 都淘洗干净。 
       2.将这四样食材一起放入紫砂煲中。      
      3.加上适量的水。   
      4.用紫砂煲,弱火,煲,慢慢的熬。          5.加上适量的白糖后,出锅。 小贴士:米仁颗粒比较大,不容易烧熟,烧之前要浸泡半天。 这是需要慢慢熬煮的粥,所以不能性急,要用弱火慢慢的熬才会好吃。
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