怕冷容易感冒是什么原因,解析怕冷容易感冒的5大原因
怕冷容易感冒是什么原因?一到冬季,很多朋友就出现了怕冷容易感冒的情况,你知道为什么有的人会怕冷容易感冒吗?而有的人却可以冬泳,下面来了解一下怕冷容易感冒是什么原因吧~
怕冷容易感冒的5大原因
1阳气不足导致怕冷容易感冒
阳气不足的人群会造成怕冷容易感冒,中医认为阳虚则寒,身体阳虚的人,抵抗力较弱,体内寒气很重,所以容易怕冷容易感冒。
阳气不足症状表现为气短乏力、畏寒怕冷、小便清长、消化不良、便稀、面色苍白、疲惫。
怎么办:可以在饮食上多吃滋补温阳的食物,如大枣、核桃、韭菜、羊肉、牡蛎等,另外,保证充足的睡眠,也是养阳的基本措施。
2抵抗力差导致怕冷容易感冒
缺乏锻炼,抵抗力差的人群也会导致怕冷容易感冒,所以,提高抵抗力是重要措施。
怎么办:每天坚持锻炼一小时,可以增强体质、增加热量,改善怕冷容易感冒的情况。饮食中可以多摄取大豆制品、奶制品、板栗、核桃、杏仁、西红柿、胡萝卜、蘑菇等增强抵抗力的食物。
3营养不良导致怕冷容易感冒
长期营养不良的话,就会体质虚弱,自身免疫力会降低,容易生病,造成怕冷容易感冒。
怎么办:日常饮食要营养均衡,多吃蔬菜、水果,并提高自身体质。
4衣着较少导致怕冷容易感冒
天冷时,如果穿的较少,保暖措施没做好的话,就很容易怕冷受凉容易感冒。
怎么办:加强保暖,特别是冬天,外出时应戴上帽子、围巾、手套等。
5肾阳虚导致怕冷容易感冒
肾脏阳气虚衰时就会畏寒怕冷、手脚冰凉,从而容易感冒。肾阳虚还会伴有腰膝酸痛、骨酸疲惫、尿频、易疲劳等症状。
怎么办:生活中注意劳逸结合,膳食应多吃鱼、虾、狗肉、泥鳅、韭菜、枸杞等食物。
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