300米跑步技巧
心理1.45W
300米跑虽然属于短距离项目,但对于普通人而言不宜按无氧运动的规律来跑,可以采用以下技巧。
一是针对自身的速度耐力水平,合理分配体力和配速,避免跑到200米左右出现极点而明显降速。
二是掌握弯道跑技术,减少离心力影响,调整好步幅和步频,减少体力消耗。
三是在前250米平均配速,最后50米逐渐加速并冲刺。
标签:跑步
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