白皮菜瓜升糖指数
升糖指数16
主料 菜瓜300克 调料 盐2克 辣椒(红、尖)15克 醋10克 白砂糖4克 大蒜
做法步骤
1、将菜瓜洗净切成片,用沸水烫一下,放入盆内
2、红辣椒去蒂、籽洗净切成丝
3、大蒜去皮切末
4、将菜瓜加入精盐、红辣椒丝、醋、白糖、蒜末、味精拌匀,装盘即成。
回白皮菜瓜升糖指数是16。升糖指数不高,白皮菜瓜喜光,播种种子应该选择适宜的时间。光照充足,有利于白皮菜瓜生长,过高的温度与强光却不适合种子的萌芽,白皮菜瓜是一种营养价值高的植物,白皮菜瓜的生长繁育的温度要在12摄氏度到20摄氏度之间。温度过高或过低,都会影响到它的发育。
血糖高的人是可以吃菜瓜的。因为菜瓜这种蔬菜,它的含糖量比较低。一般每100克菜瓜,它的碳水化合物含量在3.9克左右。所以血糖高的人也是能够适当的吃苦菜瓜的,而且菜花当中含有比较丰富的维生素以及微量元素。
经常适当的吃菜瓜,还能够补充人体所需要的营养物质。也有利于体质的增强,对于血糖偏高的人群来说,还能够经常适当的吃一些黄瓜,西红柿以及叶子里蔬菜等等。含糖尿相对较低的蔬菜。
水果当中可以适当吃一些猕猴桃,柚子,苹果等等含糖较低的水果。
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