吃辣长痘还是吃糖长痘
痘痘,这是很多人都是长过的,尤其是在青春期,痘痘是如影随形,长了一波又来一波,已经貌美如花的度过青春期了,吃辣长痘还是吃糖长痘?
吃辣长痘还是吃糖长痘
吃糖更容易长痘。
吃辣未必会长痘,这和个人的体质,皮肤的类型有很大关系的。但是吃糖吃多了是一定会长痘。
糖类会刺激到胰岛素,会让胰岛素大量的分泌,体内的胰岛素一旦失衡,雄性激素就会疯狂的长,雄性激素又会刺激到皮脂腺,然后就长痘了。
长痘痘期间可一定要管住自己的嘴,糖类会让油脂的分泌更加的旺盛,容易堵塞毛孔,而且糖类在体内还会让血液中的维他命B群变慢。
吃糖类吃多了,感觉脸都油腻了一圈,要是要多清洁脸部。
甜食里面的糖类含量是最多的,虽然吃了会长痘痘,但是不是一点都不能吃,来看看吃甜食的注意事项:
吃甜食的时间要注意,最好是在饭后吃,饭后吃甜食可以让甜食和食物中的纤维一起消化掉,这样身体吸收甜食的热量就会变少。甜食好吃,可不要贪嘴哦!
推荐的甜食有:苹果,石榴,木糖醇口香糖等。
吃糖确实是更加容易长痘痘,要控制吃糖的量,还要注意吃糖的时间,饭后吃比较好。
长痘痘的原因到底是什么
1.清洁不到位。很多人以为长痘痘的原因是油脂分泌过多,但事实上是因为毛孔堵塞,油脂分泌不出导致痘痘滋生。这时候油脂跟死皮结合在一起堵塞住毛囊,就会发炎长痘痘
所以油皮的话可以选择氨基酸洁面产品,定期做深层清洁
2.缺乏维生素A。长鸡皮的同学应该都知道,维生素A缺乏会引起全身性干燥,皮肤会意识到自己有危险,然后丢出角蛋白出来补充,这些角蛋白长得跟小肉肉很像,因此会堵住你的毛囊口。(鸡皮肤就是皮肤过度丢角蛋白的表现)
所以我们可以多吃些含有维生素a的果蔬,比如胡萝卜,哈密瓜等,或者吃些维生素胶囊
3. 尽量不要熬夜,熬夜会导致新陈代谢变慢,皮肤就容易堵塞,欧克,痘痘君出生。
4.防晒。日常紫外线的照射会增加毛囊口角化过度的风险,油皮要做好防晒,如果你脸上已经有发炎痘痘了,更要注意防晒,紫外线的照射会加大痘印的留存率,还会导致红痘印变成黑痘印,需要更长的时间去除。
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