什麼蔬菜適合夏秋季刮脂減肥,一週吃出好身材
衆所周知,低熱量的蔬菜對減肥非常有幫助,很多嘴饞的減肥達人還喜歡把蔬菜當做自己的減肥零食來滿足口欲。那麼什麼蔬菜適合夏秋季刮脂減肥呢,來看看吧。
什麼蔬菜適合夏秋季刮脂減肥 一週吃出好身材
生菜
生菜的熱量很低,每100克的生菜僅含13卡路里,生菜還含有豐富的纖維,能增加飽腹感,可以有效地減少熱量攝入。另外,生菜還有消除多餘脂肪的作用,是非常不錯的瘦身蔬菜。
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芹菜
芹菜的熱量更是低,每100克的芹菜僅含11卡路里,而且,芹菜含豐富的維生素和膳食纖維都有減少食量和排毒的作用,對減肥有很大的功效。是一種非常低卡的健康蔬菜。
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西紅柿
美味的西紅柿是一種天然的低卡甜食。它的卡路里含量較低,是喜歡吃甜食又想減肥的MM的最佳零食選擇。番茄裏含有的茄紅素、食物纖維能夠降低膽固醇,加快新陳代謝,讓你擁有一個能夠輕鬆減肥的體質。
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黃瓜
黃瓜的含水量非常豐富,並含有維生素乙胡蘿蔔素,以及人體必須的多種營養素。另外,黃瓜中因含有一種“丙醇二酸”的物質,它有抑制糖分轉化爲脂肪的作用。也是美味的減肥蔬菜之一。
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胡蘿蔔
胡蘿蔔的營養非常豐富,其含有紅蘿蔔素、多種維生素、葉酸、鈣質和食物纖維等營養素,可以幫助你吸收更全面的營養。另外,它含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達到自然減重的目的。
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菠菜
菠菜含有豐富的維生素C,其減肥方法非常受減肥族的歡迎,因爲菠菜經過烹飪後會變得軟滑,與其它的菜餚搭配烹調能使營養互相補充,達到最佳的減肥效果。
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