感冒了吃什麼好的快,春季預防感冒小常識集錦
春冬交替的季節天氣變化無常,很容易患傷風感冒,感冒了吃什麼好的快而不需要打針吃藥?其實感冒了有很多食療方法來治療的,春季預防感冒小常識也要知道一些。
感冒了吃什麼好的快?春季預防感冒小常識集錦
喝雞湯
我們都知道雞湯很有營養,但是喝雞湯能讓感冒好的更快你知道嗎?經研究證實,雞肉中含有人體所需的很多種氨基酸,能增強人體對感冒病毒的抵抗力。雞湯中還含有某種特殊的化學物質,能增強嚥部的血液循環,對咽喉和呼吸道炎症有很好的抑制作用,有效消除感冒引起的鼻塞,流鼻涕,咳嗽以及咽喉痛等症狀。
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多吃蘿蔔
冬吃蘿蔔夏吃薑,古人早就發現了蘿蔔的食療作用並告訴了後人。實踐證明蘿蔔中含有的蘿蔔素有很好的預防和治療感冒的作用,可以清熱、解毒、驅寒、防治感冒。具體吃法是:把多汁的蘿蔔切碎,壓出蘿蔔汁,再把生薑搗碎擠出少量的薑汁加入到蘿蔔汁裏,放一點白糖或者蜂蜜,用開水衝了當飲料喝,每天三次,連喝兩天,對治療感冒很有效果。
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糖薑茶合飲
感冒經常是因爲外感風寒,一般會有頭疼、鼻塞、流鼻涕或者關節痠痛的感覺,甚至還發熱怕冷,這時,可以用適量紅糖、生薑還有紅茶煮成湯喝,每天一到兩次,不僅可以暖身驅寒,最重要的是有很好的預防感冒的作用。
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少吃食鹽
感冒的時候很容易感覺嘴巴里沒有味道,有人就會選擇吃味道比較重的食物,其實這對感冒的治療沒有好處。事實證明,少吃含鈉的食鹽可以提高唾液中溶菌酶的含量,這樣就可以保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,促進其分泌更多免疫球蛋白A還有干擾素來對抗感冒病毒。所以在感冒的時候要儘量吃的清淡一些,食鹽量最好控制在每天5g以內。
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沖服蜂蜜
據瞭解,蜂蜜中含有很多生物活性物質,這些活性物質能激發人的免疫功能來對付感冒。每天早晚兩次喝蜂蜜水可以有效防治感冒還有其他的病毒性疾病。就算沒有感冒,每天喝一杯蜂蜜水對身體也有極大的好處。
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感冒後適宜吃的食物
1、主食:大米粥、玉米糊、麪條、以及綠豆、粳米、豆製品等流質食物,有利於消化。
2、蔬菜:可以選擇葉子類的大白菜、小白菜、芫荽,胡蘿蔔、土豆等根莖類的,還有冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿以及各種菌類。
3、水果方面要選擇蘋果、梨、橙子、西瓜、甘蔗等果汁比較多的。
4、還可以吃一些乳類以及乳製品,肉禽類就多吃些羊肝,豬腎等。
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