春天感冒頻繁怎麼辦,預防春季易發感冒的方法
今天我給大家帶來的是春天感冒頻繁的預防方法,還不曉得的小夥伴下面抓緊時間和我一起看看吧。
春天感冒頻繁怎麼辦?
春天正是多變的氣候,昨天天氣還是炎熱的,今天就突然變冷了,又或者早晚天氣寒冷,中午又感覺炎熱,或者昨天還晴朗無雲,今天就又颳風又下雨。正是這種忽冷忽熱的、捉摸不定的氣候變化,容易使人抵抗力下降,進而感冒。那麼爲了預防感冒,我們應該如何做呢?
保持室內整潔乾淨,定期消毒
大家應該經常打掃室內,保持整潔,不讓細菌滋生;還有別爲了保暖,把窗戶死死地關住,應該保持通風,讓空氣流通,讓病毒消散出去;大家還應該定期對室內進行消毒,比如放一瓶開啟的醋在室內,對空氣進行淨化消毒;還要定期把被褥拿去太陽底下曝曬,透過紫外線消消毒,而且曬了的被褥聞起來有一股溫暖的味道,蓋起來更溫暖,更好入睡。
着衣要適當,注意保暖
天氣忽冷忽熱,早晚冷,白天熱,大家就會有不知穿什麼衣服的困惱了。大家只需注意天氣涼了添加衣服,早晚外出要穿外套,還有如果運動工作大量出汗也別突然大量脫衣服,這樣很容易冷熱交替,引起感冒。
多鍛鍊身體,增強體質
多鍛鍊身體,如散步、小跑、爬山,鍛鍊身體能增強體質,增強抵抗病毒的免疫力,也能提神醒腦,減輕春困,但是親們要注意別做劇烈的運動,也別太早出去運動,這樣很容易受寒,也容易吸收有污染氣體,因爲積累了一晚的污染氣體還沒太陽植物幫助吸收。
大量喝白開水,有利於排毒
這個季節的人們都感到特別乾燥,還特容易上火,嚴重還會導致感冒,那麼我們應該保持人體足夠的水分。特別早晚更要喝白開水,不僅能緩解乾燥,而且有利於人體的排毒,把毒排出去纔不會那麼容易感冒。
多飲薑湯,多喝排毒清火的湯
如果大家有點喉嚨冒火乾燥,或者鼻塞,可以用可樂+紅糖+生薑熬成可樂薑湯,能有效治療,而且平時多熬排毒清火的湯喝,如綠豆湯、銀耳紅豆湯、蓮藕排骨湯等等,能有效幫助人體排毒下火氣。
保持充足的睡眠,增強免疫力
現在越來越多人喜歡熬夜玩電腦、玩手機,這樣不僅不利於健康,也能降低人體的免疫力,使病毒更容易侵入。我們應該早睡早起,一般晚上11點入睡,早上八點起來,這樣纔有一個健康的體魄來抵抗病毒的侵害。
多吃養生保溼的食物,少吃上火熱氣的食物
春天容易使人上火乾燥,這時大家要多吃養生保溼的食物,如多吃水果蔬菜;少吃上火熱氣的東西,如油炸食品。
如有感冒症狀及時治療
如有輕微喉嚨痛、鼻塞情況,可以自己煲薑湯喝喝或者去藥店買枇杷貝糖漿喝,買清涼油抹在鼻子、額頭、後頸處,可以有效治療;如果感冒比較嚴重,如伴有發熱、咳嗽、頭疼的感冒症狀,應及時去醫院治療,千萬別拖延時間,以免越拖越嚴重。
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