什麼小零食能減肥,適合上班族的減肥小零食
人在生活中離不開零食,但是愛吃零食的妹子都擔憂着一個問題,那就是發胖!那麼生活中什麼小零食能減肥呢?下面跟上班族分享比較管用的減肥小零食。
什麼小零食能減肥?下面分享適合上班族的減肥小零食,讓你嘴上享受美食的同時還不會發胖,想要保持身材的妹子快來看一看吧!
1.新潮低脂米通
新潮低脂米通完全是低糖、低鹽、不油炸的健康食物,它的成分包含有薏米、糯米等,營養豐富又不發胖,是減肥最好的零食拍檔。
2.黑棗
黑棗又稱野柿子,黑棗補血養精氣,不會對人體增加過多的脂肪,健康又養生,很適合上班族當零食吃。
3.酸梅
酸梅中含有一種植物化學物質,能夠幫助身體有效的排除脂肪和毒素,每天喝一杯酸梅湯不僅會減少脂肪,還能讓你的面容更有水色。
4.葡萄乾
葡萄乾營養價值高,主要含有葡萄糖成分,容易被體內吸收變化成需要的能源,除此之外,還能恢復疲勞,又不增加脂肪,很適合上班族。
5.海苔
海苔的熱量相當的少,但是營養價值高,各方面都表面了海苔有減肥的功效,減肥餐中也經常出現海苔的身影,雖然能減肥,但是也要合理膳食,避免營養不良。
6.黑麪包
早餐用黑麪包代替白麪包是最健康的選擇,而且黑麪包是用小麥谷蛋白做成,口感也特別的好,減肥功效也是一級棒哦!
7.烤魚片、魷魚絲
這類食物經過烘烤以後會變得很乾燥,雖然水分含量低,但是營養卻被濃縮成了精華,不會過多增添脂肪,還能經絡調節內分泌。
8.低糖蒟蒻果凍
低糖蒟蒻果凍是專屬減肥零食,因爲蒟蒻中含有水溶性纖維,有助腸胃蠕動,且吸水力度強,吃了後有很強的飽腹感,熱量低,減肥效果好。
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