元宵這樣吃湯圓減肥瘦身,另類吃法安度情人節
伴隨元宵節的到來,新年也將宣告結束,而在這天作爲節俗食品的湯圓也登場了,各位知道如何吃湯圓減肥的方法嗎?今天就爲大家帶來幾個減肥瘦身的另類湯圓吃法,讓你安度元宵情人節!
減少主食攝取
元宵和湯圓的製作材料主要是以糯米和糖爲主,除了含有大量的澱粉外,糖分也不少,總的來說這也算是一種主食,所以在過節的這天,妹子們就要注意其它主食物的攝取,以免攝入過多導致肥胖,可以選擇吃一些蔬菜作爲搭配就比較健康
少吃油性食物
元宵和湯圓中還含有較多的固態油脂是你看不到的,甚至比糖還要來的多,一般是用黃油或者植物油來製作,而這些物質中的脂肪含量和飽和脂肪酸卻是駭人聽聞的,你大量攝取到體內就會被迅速的轉換成脂肪,而且對於健康來說也不是一件好事,所以喜愛吃元宵和湯圓的朋友在當天就要稍微控制下自己的嘴巴哦!
餡料的選擇
面對各大賣場不同餡料的元宵湯圓,你是不是無從下手了,想每種都嘗試一下,但是在健康前提下,建議大家儘量選擇芝麻、花生和各種堅果仁類的,而不要巧克力的,因爲巧克力餡的只是含有大量的代可可脂和巧克力味的香料,而毫無營養價值,而其它餡料的反而含有大量的蛋白質與礦物質,營養價值較高,但是爲了保住苗條的身材,建議MM也要適量食用。
趁熱吃
寒冷的早春趁熱吃一碗元宵湯圓,全身都覺得舒暢,而如果你吃冷了的元宵湯圓,那麼不僅口感不佳,更不利於腸胃的消化,因爲冷卻後油脂的堆積,會讓胃部極爲不舒適,而且吃冷卻的元宵湯圓,油脂更易被吸收,所以還是少吃爲妙。
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