元宵節吃湯圓習俗,四大注意事項不可小瞧
元宵節,代表着團團圓圓,每家每戶都會吃湯圓。但是吃湯圓也需要注意一些事項,比如吃多了胃脹、早餐不宜吃湯圓等,想知道更多嗎?來看看吧!
元宵節吃湯圓是東方重要的節日習俗,但是湯圓屬於高熱量糖分食物,不宜多吃。所以有些人吃湯圓需要注意一些事情。那麼吃湯圓要注意那些事情呢?來看看吧!
一、元宵不宜當早餐
湯圓是甜的,屬於糖分高的食品,熱量當然也不少啦,還含有油脂。雖然這樣但是還是缺乏營養素,這樣的食物不適合當早餐吃。如果腸胃較弱的人早餐吃湯圓的話不好消化,一天的飲食習慣都會被打亂。
二、老人不宜多吃
因爲湯圓的表皮含有糯米成分,而老年人的腸胃功能很弱,消化酶和消化液的分泌減少,腸胃蠕動慢,湯圓是難消化的粘食,排出的時間會很長。另外,老人吃湯圓要小心,切勿一口吞或急吞,會卡在喉嚨引起窒息問題。
三、不宜過量
湯圓雖然美味,但是不宜大吃特吃,因爲湯圓是由糯米所製成的,性質黏滯且溫熱。而且芝麻和花生餡料的湯圓具有較高能力,其他餡的也是,這樣的搭配很容易引起消化不良。
四、什麼時候吃湯圓最好
吃湯圓不宜早餐,也不宜單吃,可以選擇在吃飯的時候同時吃。因爲餐前吃會引起飽腹且不消化的現象,餐後吃熱量太高吸收不了,導致總熱量超標,所以只適合餐中吃。
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