蜂蜜水減肥法月減30斤,強效快速排毒清腸燃脂
蜂蜜水是近幾年流行的一種減肥法,是讓你每天都只喝蜂蜜,雖然減肥效果確實很不錯也很快,但是比較難堅持,一旦堅持下來了,你自然也就擁有了S身材,減肥達人推薦蜂蜜水減肥法月減30斤,強效快速排毒清腸燃脂。
蜂蜜水減肥最快祕訣
蜂蜜減肥法其實執行起來很簡單也很方便,但是卻很少有人能夠堅持下來,因爲這是要你一日三餐全部都只喝蜂蜜,不吃任何東西,純淨水可以喝,餓了就喝蜂蜜水或是蜂蜜茶,這樣不但能夠保證讓你一個月瘦30斤,重點是還能夠幫你保養肌膚和清腸排毒。
不過你要知道的,每個星期只能前三天這樣做,剩下的四天你可以稍微吃少許的飯菜或是水果,晚上6點後也絕對不要吃任何東西了,當然可以喝蜂蜜水。
蜂蜜含有的大量脂肪酸可以加速腸胃的蠕動,並且它含有豐富的維他命和礦物質,可以調節腸胃的功能排走體內的毒素和廢物,改善你的便祕問題,另外蜂蜜的熱量非常低,雖然也是甜食,但是完全不會出現發胖的可能哦,就算你一天吃200g的蜂蜜,吸收的熱量也不會超過600卡路里,距離正常標準的5000卡路里還距離很遠,此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等,不會破壞身體營養均衡,重點是蜂蜜的飽腹感也很強。
蜂蜜減肥法準備:
1、需準備的材料很簡單,包括蜜糖、茶和水。
2、蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而定,但要以成分純正和天然有機材料爲佳,沖泡時最好配合礦水或純淨水。
3、每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或一杯茶加入1-2湯匙蜂蜜【約10-20g】。
4、進行餐單減肥期間,要大量喝清水,有助身體排毒。
另外你也可以嘗試5+2的減肥法
週一到週五使用下面的蜂蜜減肥食譜,週六週日則只喝蜂蜜,這樣瘦身的效果更佳明顯,而且瘦的超級快速哦,搭配運動更加好,但是隻適合基數大的人哦。
第一天:
9點鐘之前,蜂蜜水一杯
操作:溫開水1滿杯(300ml)加一湯匙蜂蜜
12:30-下午2點鐘之前,午餐蜂蜜水一杯午餐:蜂蜜綠茶兩杯,一湯匙純蜂蜜
操作:溫開水1滿杯(300ml)加一湯匙蜂蜜
下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。
操作:解除飢餓感,直接食用。
晚上7點之前,蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
第二天:
9點鐘之前,蜂蜜水一杯
12:30-下午2點鐘之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜
操作:可以從超市買一大包薄荷花茶,拿出一小袋溫開水沖泡,加入一湯匙蜂蜜。
下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。
晚上7點之前,蜂蜜紅茶一杯,一湯匙純蜂蜜
操作:紅糖茶包1袋,一杯溫開水沖服,加入1湯匙蜂蜜,純蜂蜜直接食用。
第三天:
9點鐘之前,蜜糖水一杯。
12:00-下午2點鐘之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
操作:橘子皮4片,加入一湯匙蜂蜜。
下午4點鐘:一湯匙蜂蜜。
晚上7點鐘之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第四天:
早餐:一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。
午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐:2湯匙純蜂蜜。
晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天:
早餐:一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋。
午餐:蒸雞腿【(用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸)。
下午茶:花湯匙純蜂蜜。
晚餐:1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麪包。
一共是五天的課程,這是比較科學的減肥方法,並且原料也便宜,成本不大,而效果卻是很好。
-
健身房文案短句乾淨
我喜歡去健身房,不僅能夠讓我的體質得到鍛鍊,還能夠讓我的內心得到平靜,能夠幫助我恢復體力和精力,從而能夠讓我更好的去工作和學習。現在生活節奏快,但很多人抽空都要到健身房,特別是年輕人,爲了追求漂亮健康的身材,在健身房堅持做各種運動,雖然很辛苦,但爲了心怡的身材...
-
健身文案短句乾淨
1、健身就是把你身體變得更好!2、健身不僅可以增強你的身體,還可以提高你的心理狀態!3、健身可以幫助你更快更有效地實現你的目標!4、健身不僅可以改善你的體型,還可以增強你的肌肉力量!5、健身可以讓你擁有更好的健康,更強健的身體!6、健身可以幫助你改善你的身體素質...
-
健身房裏賣什麼好
健身房裏面最好售賣一些運動型的飲料,因爲很多健身會員在大量運動後都會出汗很多,所以如果在健身館裏面銷售一些含有電解質的運動型飲料,那麼會有很好的銷路。另外,如果健身房裏面還有游泳池,那麼還可以銷售一些泳衣泳帽之類的游泳用品。蛋白粉、增肌粉、肌酸之類的...
-
健身環怎麼跳過安裝指南
沒有辦法單獨的進行跳過頁面內部,爲了保證用戶能夠更好更安全的去進行內容的操作以及使用所產生的安裝指南,只能夠按照正常的程序去進行觀看,滑動之後才能夠完成正常的安裝使用。...