夏季吃什麼水果減肥最快,排毒瘦身餐不失營養素
夏季吃什麼水果減肥最快?被譽爲水果之王的蘋果和獼猴桃是公認的減肥水果,只吃這兩種水果顯得有些乏味,將其做成美味的瘦身餐,不僅不會丟失營養素,還能助你減肥成功。
夏季減肥水果瘦身餐一
【獼猴桃瘦身篇】
瘦身原理:獼猴桃中含有的Vc、VE、VK等多種維生素促進腸胃的蠕動,還可以幫你清理腸道內壁,能夠促進宿便的排出。獼猴桃不僅有瘦身的功效,還有美容養顏的作用,它的果酸能夠抑制黑色素的產生,有效淡化黑斑。
蘆薈獼猴桃冰沙
材料:獼猴桃、白開水、蘆薈汁、蜂蜜
步驟:
1、將成熟的獼猴桃去皮切成丁狀,放入攪拌機中。
2、在攪拌機中加入白開水和幾滴蜂蜜,攪拌碎了之後,將汁液倒入容器中。
3、最後放入冰霜中冷卻,間隔2小時攪拌一次,爲自己做一杯夏季瘦身冷飲,還能清熱解暑哦!
夏季減肥水果瘦身餐二
【蘋果瘦身篇】
瘦身原理:蘋果中也含有大量的維生素,能夠促進腸胃的蠕動,加快體內的新陳代謝。蘋果中還含有鉀,鉀能快速幫你消除水腫身材。此外,蘋果的熱量非常低,還可以當做主食來食用,瘦身效果非常明顯。對於胃部承受力不好的MM,下面這款減肥餐也能幫你瘦下來!
酸奶蘋果沙拉
材料:酸奶、蘋果、奇異果、草莓、葡萄
步驟:
1、首先將蘋果、奇異果、草莓、葡萄洗淨,再分別切成小塊。
2、將酸奶直接與上述材料混合攪拌,做成水果沙拉。喜歡吃冰食的MM,也可以將其放進冰箱冷卻,味道會更加美味。
夏季減肥水果瘦身餐三
【檸檬瘦身篇】
瘦身原理:檸檬是一種含有大量維生素C的水果,它可以從幾個方面起到瘦身的效果。直接喝檸檬水不僅可以解渴,還可以抑制食慾,控制不正當的飲食。用檸檬來瘦身是健康減肥的重要途徑,它不僅能減去體內多餘的脂肪,還能起到美白的作用。
薄荷檸檬冰爽茶
材料:薄荷葉、綠茶、檸檬、蜂蜜
步驟:
1、將綠茶用開水沖泡好,過濾茶葉,放涼備用。
2、然後把檸檬切片,擠出檸檬汁倒入綠茶杯中。
3、加入少許蜂蜜混合,放入新鮮的薄荷葉,放入冰塊,一杯薄荷檸檬冰爽茶就完成了。
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