晚餐吃什麼減肥最好,八款排毒粥減肥瘦肚子
爲什麼“便祕現象”往往伴隨着肥胖人士,這是因爲體內的廢物毒素排不出去,都堆積在身體裏,自然就胖了,而且肚子也會慢慢變“大”。那麼晚餐吃什麼能排毒減肥減肚子呢,看下去你就知道了。
晚餐吃什麼減肥最好 8款排毒粥減肥減肚子
蜂蜜粥
將白米洗淨後裝入鍋中,然後加入適量的清水熬成白米粥,待熟時加入適量的蜂蜜,再煮二分鐘即可。蜂蜜粥可以作爲晚餐主食食用。能潤腸通便,有效幫助便祕型肥胖人士減肥成功。
晚餐吃什麼減肥最好 8款排毒粥減肥減肚子
香蕉粥
大概兩隻香蕉即可,先將香蕉去皮,放入碗中搗成泥狀。然後熬一鍋白米粥,待熟時加入香蕉泥和白糖。香蕉粥也可以當做減肥主食吃,大家都知道香蕉有減肥效果,而香蕉粥更有清熱潤腸和潤肺止咳的功效。
晚餐吃什麼減肥最好 8款排毒粥減肥減肚子
鮮葵粥
先將葵菜洗淨後切成細絲狀,然後用大米熬煮成白米粥,待熟時加入切好的葵菜,再煮二分鐘即可。鮮葵粥有清熱潤腸和涼血解毒等功效。非常適用於胃腸積熱所致的大便祕結,能幫助便祕型肥胖人士減肥成功。
晚餐吃什麼減肥最好 8款排毒粥減肥減肚子
土豆粥
先將土豆去皮洗淨後,切成小塊狀,然後與白米一起放入鍋中,加入適量的清水熬煮成粥。可益氣健脾,解毒通便。也可以當做減肥晚餐食用。
晚餐吃什麼減肥最好 8款排毒粥減肥減肚子
芝麻粥
抓一把30G左右的黑芝麻洗淨放入鍋中,再將100G左右的粳米淘洗乾淨一同放入鍋中,然後倒入適量的清水熬煮成粥即可食用。多吃對減肥非常有效。
晚餐吃什麼減肥最好 8款排毒粥減肥減肚子
無花果蜜糖粥
將白米洗淨後裝入鍋中,然後加入適量的清水,待水燒沸騰後放入30G的無花果,熬煮成粥。出鍋後可以放入適量的蜂蜜作爲調料。
晚餐吃什麼減肥最好 8款排毒粥減肥減肚子
北杏燉雪梨
將一個雪梨和10G左右的北杏一起放入碗中,在加入適量的清水和白砂糖,也可用蜂蜜代替。然後放入蒸鍋中,蒸成熟透狀態即可食用。這個也是可以經常食用,對減肥非常有幫助的一道食物。
晚餐吃什麼減肥最好 8款排毒粥減肥減肚子
麻子仁粥
先將20G左右的麻子仁擇淨,在水裏浸泡十分鐘左右,連同100G左右的白米一起放入鍋裏,倒入適量的清水熬煮成粥,待熟時加入白糖,再煮2分鐘即成。可潤腸通便,滋養補虛。適用於邪熱傷陰,或素體火旺,津枯腸燥所致的大便祕結,脘腹脹滿,噁心欲嘔等。
-
小米運動健身取消了嗎
沒有取消,只是改名了。小米手機沒有小米運動健康可以透過手機應用商店下載一個APP安裝在手機上。在手機上找到應用商店,然後開啟搜尋小米運動,就會顯示小米運動,然後下載過來安裝在手機上就可以使用了。沒有取消,只是應用名字改了。小米官方發佈公告稱,原“小米運動...
-
歐基米德塑形角膜鏡怎麼樣
歐基米德的角膜塑形鏡還是不錯的。在角膜塑形鏡當中,排名還是比較靠前的,而且是很多醫院比較推薦的一個品牌,是美國的一個角膜塑金金品牌,在上世紀90年代就開始研發角膜塑形鏡,是一個具有着覺維維悠久歷史的一個角膜塑形鏡的品牌,總體來說透光度和舒適度更高一些,當然...
-
小度健身鏡值得買嗎
不值得。小度添添智能健身鏡會泄露隱私。一般不會被別人偷看,如果被別人知道密碼,就會連接到你家中的監控攝像頭,就能把你家一覽無遺。其實嚴格的說,只要透過網絡,就沒有絕對的安全,就有泄露隱私的可如果被別人知道密碼,就會連接到你家中的監控攝像頭,就能把你家一覽無...
-
瘦腿神器夾真的有用嗎
有用。瘦腿神器一般是真的能瘦腿的。夾腿器主要是透過增加腿部運動來達到減少腿部脂肪的效果,對於瘦腿有一定的作用。...