晚餐吃什麼減肥最好,酸奶減肥法一週瘦
想必減肥人士都聽過,“早餐吃的像女王,中餐吃的像平民,晚餐吃的像乞丐”這句話。那麼,晚餐吃什麼對於減肥最好呢?下面就教你晚餐怎麼喝酸奶減肥法。
晚餐吃什麼減肥最好 酸奶減肥法一週瘦
酸奶含有豐富的乳酸菌,對便祕型肥胖人士特別有效,能夠清除體內堆積的毒素廢物,有效減掉小肚子上的贅肉。還能保護腸道輕盈通暢,讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。
晚餐吃什麼減肥最好 酸奶減肥法一週瘦
那麼,什麼時候喝酸奶比較好減肥呢?我們可以將酸奶當做晚餐吃,但要注意的是過於飢餓的時候不宜立即喝酸奶,容易給胃造成負擔。可以喝一些蔬菜湯或者吃果蔬,再來喝酸奶就不會因空腹而帶給腸胃負擔了。
晚餐吃什麼減肥最好 酸奶減肥法一週瘦
再介紹幾款酸奶食譜:
青木瓜酸奶汁
將青木瓜切成小塊後,和酸奶一起放入榨汁機內打成汁即可飲用。青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,及時把多餘脂肪排出體外,去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝,從而達到減肥目的。
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酸奶燕麥粥
在燕麥粥內倒入一瓶酸奶,攪拌均勻即可食用。燕麥含有豐富的膳食纖維、維生素B族和礦物質,有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度,降脂降壓,清熱通便,能有效幫助減肥人士。
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煉乳酸奶
將酸奶倒入碗中,在加入2勺煉乳,攪拌均勻即可食用。這款飲品不僅僅是可以拿來喝的,做的時候還可以多做一些,用來每天洗澡過後,將其塗在胸部,順時針和逆時針交替按摩到胸部感覺發熱爲止,不僅減肥還具有很好的豐胸效果。
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