魔鬼巫婆湯減肥瘦身法,七日輕鬆甩肉10斤不反彈
七日瘦身湯是現在很多人都喜歡嘗試的一個減肥法,比較的簡單也很實用,大多數人使用都能很輕鬆的減肥瘦身,而且也是非常的方便,減肥達人推薦魔鬼巫婆湯減肥瘦身法,七日輕鬆甩肉10斤不反彈。
減肥方法
想要減肥最有效的方法就是少吃多運動了,尤其是當你消耗的熱量超出你攝取的熱量後,就會開始出現瘦身的效果了,而這款湯就是非常低熱量的食物,但是飽腹感卻很強烈,採取煮的方式來烹飪食物,可以減少很多調料的攝取量哦,堅持七天你會發現一個不一樣的自己。
七日瘦身湯(又名“巫婆湯”)
需要食材:1、洋蔥、2-2.5斤、圓型。2、青辣椒、0.5-1斤、辣或微辣。3、芹菜、1斤。4、番茄(西紅柿)、2.5-3斤。5、捲心菜(葉菜)、1斤、扁圓型。6、食用鹽少許。
製作方法:
1、洋蔥去皮,用水沖洗乾淨,切成角形。
2、青辣椒用水洗淨,切成小型塊狀,去除籽。(注:辣莖不去)
3、芹菜用水洗淨,切成斜段。將以上5種菜放入大煲內,注滿清水,翻滾後,慢火煲3小時左右,餘下湯水即可,湯水可濃可淡,你可以用鹽調製你喜歡的味道,但不能放入動物油類。
4、番茄用水洗淨,切成小塊狀。
5、捲心菜洗淨,切成三角形小塊狀。
6、將食材放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟爲止,在喝前依自己的喜好添加鹽、胡椒和香菜。
第1天只吃香蕉以外的水果配巫婆湯。第2天吃水果和豆類以外的生菜配巫婆湯。第3天除馬鈴薯外,生菜水果皆可隨意吃,配巫婆湯。
第4天吃香蕉(最多三根)和脫脂奶配巫婆湯。第5天吃300至700克牛肉加6個西紅柿,多喝水和至少一次巫婆湯。第6天牛肉蔬菜隨意吃配巫婆湯,不可吃馬鈴薯。
第7天正常飲食加瘦身湯。
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